大家都了解慢跑对身心健康是很好的，因此愈来愈多的人有慢跑的习惯，别以为慢跑是更为简易的健身运动，实际上慢跑有很多注重，例如慢跑的姿势一定要调节好，要挑选合适自身的跑步速度这些，特别是在假如跑步姿势不对得话，常常会出現大腿根部的皮肤被磨烂的状况，出現这类状况该如何解决呢？

　　慢跑大腿根部磨烂该怎么办？

　　慢跑、步行時间稍长两侧大腿根部被磨烂，有经历过的人都了解，真是是痛苦不堪。这一问题并不是任何人都是有，很悲剧归属于会磨烂的那一部分人，尤其是在夏天，磨烂的地区历经汗液的侵泡，那叫一爽爆。

　　会磨大腿根部是由于大腿根部肉肉比较多和衣着问题导致的。

　　那为何平常无论怎样穿行走的情况下都没有觉得到牛仔裤子磨擦大腿根部呢？原因取决于平常行走的情况下沒有流汗。而慢跑步行流汗后，內裤裤腿居然会窝成一团，再再加汗液的侵泡，增加了皮肤和牛仔裤子中间的滑动摩擦力，在健身运动中渐渐地就把皮肤磨烂了。假如触碰皮肤的牛仔裤子舒适能力差就更比较严重了。

　　即然知道问题所属，自然就需要对于问题寻找解决方案。

　　慢跑能够挑选穿技术专业紧身的健身运动5分裤，不穿内裤。或是穿光洁、亲肤性好的很长紧身内衣，再加比较宽松透气性的运动短裤。

　　步行的情况下千万别挑选纯棉内裤，尺寸要适合不可以过紧也不适合很松。外裤能够穿快干、吸潮、大量出汗的比较宽松室外速干裤，能够立即的把汗液清除，减少磨擦。

　　必要得话健身运动前在磨擦位置涂些甘油。

　　必要时贴上乳贴

　　针对乳头非常容易磨擦损害的男士跑友，可以用乳贴这类杀手锏。乳贴能够合理分隔乳头和衣服裤子的立即磨擦。

　　可能一些老爷们会感觉怪娘娘腔，但是对比胸口难堪又疼痛的两抹红，乳贴還是个非常好的挑选。

　　贴上创口贴

　　也有种小提示能够用于防止磨擦，那便是创口贴。很多喜爱穿真皮皮鞋或高跟鞋子的女孩应当不生疏。好看的高跟鞋子一直会磨破脚跟，穿以前先贴上创口贴。慢跑也一样，非常容易磨破的一部分，在慢跑前贴上创口贴。

　　贴创口贴的一个小方式：双层创口贴移位“X”黏贴。慢跑出汗多，创口贴易掉下来，移位贴，两层维护更长久。