年轻人往往觉得身体好,睡眠调节能力强,把熬夜不当回事,其实这是在给未来埋下隐患。习大大都劝年轻人不要熬夜,熬夜危害大,一般年轻人要睡足七八个小时才能拥有好状态。除了不要常熬夜有好眠之外,睡觉的一些小细节,也能让你事半功倍,睡个好觉!
睡觉5“不” 一觉到天亮
1、睡觉不要开着手机
目前对于电磁波研究,好坏各半,能免则免。长期接触电磁波,影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。
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