怀孕是许多 女士都是亲身经历的一个全过程，而在怀孕期，女士的休重必定会出现一定的增长，正因而，而许多 怀孕期间的女士全是害怕减肥瘦身的，怕这会担忧到小孩的身心健康生长发育。可是，实际上在怀孕期要是留意饮食搭配得话，也是能够非常好的做到减肥瘦身的。下边，就为大伙儿详解一下孕妇减肥食谱！

　　一、清炒莴笋丝

　　用材：青笋2颗、动物油适当、蒜少量、尖椒1个

　　作法：1、莴笋切丝。2、锅中加点油烧开， 蒜泥一点，下锅。3、立刻放莴笋丝火灾迅速煸炒，炒成莴笋丝变松了。4、少量尖椒碎色调，翻匀断生放盐起锅。

　　二、香菇鸡粥

　　用材：鸡脯肉1块、鲜香菇2朵、稻米100克、木薯淀粉适当、食用盐适当、米酒少量、芝麻油小量、大葱适当

　　作法：1、平菇泡软切硬粒。2、鸡脯肉切割成硬粒用米酒，水淀粉腌10分钟。3、石锅公分和加适当的水，调好時间烧开后，转文火煮的情况下，加鸡脯肉和平菇。4、粥煮好后，加一点芝麻油，适当的盐，撒上大葱末，假如预定熬粥，就把原材料一次都装进去，水不可以加的过满。

　　三、牛肝西红柿浓汤

　　用材：大番茄2个、牛肝1一小块

　　作法：1、西红柿清洗去蒂，放到沸水中泡三分钟，去皮切成一小块。2、起油锅，爆小香葱姜片后，捞起来丢掉。3、牛肝在流动性水中清洗干净，放冷水里侵泡半小时。随后取下切片状，放水中清洗至无鲜血，控干，放米酒，姜片，葱段，一点木薯淀粉翻拌静放。4、往锅中倒进西红柿煸炒两下，放半汤勺白砂糖，反复爆锅出沙起糊，倒一海碗水，烧开盖上转文火炖20～30分钟上下成番茄浓汤。5、打开表盖加盐和味精调好味。火放大，把牛肝放进，等候大概30秒，见到牛肝色调泛白就可以熄火撒葱段起锅。

　　四、玉米馒头

　　用材：冬瓜300克、生鸡蛋30克、水淀粉20克、食用盐3克、食用油适当

　　作法：1、冬瓜清洗后，削皮，且成细丝。2、锅中烧开水，以后将冬瓜丝装进去绰水，等水再度开水的情况下立刻捞起来控干水份预留。3、以后在冬瓜丝中添加生鸡蛋，小麦面粉，水淀粉，及其盐适量，搅拌均匀。4、炒菜锅中刷一层薄油，将搅拌均匀的冬瓜丝糊倒入，摊平，文火慢煎。5、一面煎熟后，翻过来再次煎。2面金黄色就可以，摆盘切片就可以服用。