针对女孩而言都想有着一双美丽动人的修长美腿，即使自身的腿并不是非常的长，可是假如腿形漂亮得话還是能够 为自己的风采提升成绩，可是，也是有许多 的女孩会非常的苦恼自身的肌肉型小腿。肌肉型小腿的产生关键原因是在锻练或是慢跑了以后沒有对自身的两腿开展适度的释放压力。

　　要想清除肌肉型小腿得话可以上室内楼梯的情况下伸出脚后跟，以脚部担负休重，这祥能够 清除大腿根部和屁股的肉肉。坐桌椅的情况下将两根小腿肚用劲盖在一起，从一数到8后再互换两腿。反复此姿势，吸气不必终止，那样能够 锻练小腿肚线框。

　　看电视剧的情况下坐着桌椅上，膝关节不必弯折，将一条腿伸出，再学会放下，反复此姿势8－10次再，换另一条腿，能够 除掉大腿根部两边的肉肉。散散步、行走的情况下提高速度，尽可能将步伐迈得大点，那样腿上的全部肌肉都能够获得锻练，简易的说便是活力四射的行走，那样行走的方法在平常应当养成好习惯。

　　此外晚上泡脚的情况下，能够 擦抹按摩膏。从上向下按摩小腿肌肉，推拿能够 缓解腿部肌肉，黛薇姿可以加速小腿肚脂肪分解，那样坚持不懈就可以瘦下来。

　　要想清除肌肉型小腿并并不是不可能的，可是最关键的還是需要在生活起居中培养良好习惯。最关键的便是在健身运动了以后一定要推拿小腿肚子这一位置，协助肌肉放松，平常在日常生活中的情况下，尤其是睡觉前能够 相互配合按摩膏推拿脚部。