女士在怀孕期，人体会出現许多 转变，除开饮食搭配上的转变也有人体上的转变，以便确保营养成分，要多吃高营养成分的食材，好确保孕妈妈和宝宝的身心健康。人体腹部会一天天增大，压力也会加剧，可是一些女性怀孕的情况下会出現肚子疼的状况，这个时候就需要慎重，以防出現宫外孕等状况。

　　怀孕期间腹痛是孕妈妈碰到的常见症状，什么腹痛是一切正常的生理需要，什么是人体明确提出的病症警示，孕妈妈应慎重看待，不能疏忽。在孕初期，一些腹痛是生理性的，即由于怀孕所造成的一切正常反映，但一些确是生理性的，可能预兆着小产等困境的产生，尤其是有阴道流血状况更要引起重视。 建议：1.生理性腹痛 ： 孕初期，许多 孕妈妈总觉得一些胃痛，有时候还伴随呕吐等早孕反应，这主要是由孕初期胃液代谢增加造成的。这时候要留意饮食搭配调理，饮食应以口味淡、易于消化为标准，早饭可进餐一些烤馒头片或苏打饼等。伴随着孕初期的完毕，不适感会当然消退。 2.生理性腹痛： 在孕初期出現腹痛，非常是下腹部疼痛，最先应当想起是不是剖宫产指征。普遍的病发症有先兆流产和宫外孕。这类状况就需要就诊安胎医治。

　　考虑到是缺乏营养，需减肥瘦身，有效控制饮食：1、控制发热量与人体脂肪。要自始至终当心食物热量，在饮食中应降低些白肉，提升点鱼和禽畜。 2、饮食搭配要口味淡。要少吃盐，咸的东西吃得越大，就越爱吃。少吃这些经生产加工含有料汁的食材，这种东西带有丰富多彩的糖、盐和面粉，它会提升你的发热量。 3、常吃蔬菜水果。要适当吃些含化学纤维多的新鲜水果、蔬菜水果和全麦吐司。 4、合理膳食。每日按照计划平衡分配自身的饮食搭配，另外要留意定时执行、不能滥吃。要缓减用餐的時间，吃一顿饭的時间不少于20分钟。

　　5、发热量负均衡。6，腹肌锻炼，坚持不懈每日做仰卧起坐，由浅入深。