水晶果冻是我们生活起居中经常会选购的一种零食,其口味嫩滑,特别是在遭受小朋友的钟爱,可是水晶果冻不容易消化吸收,不留意时乃至会阻塞咽喉,遭遇生命威胁,因而并并不一定的群体都合适服用水晶果冻。而孕妇在做月子环节,恰当的食材挑选对人体的迅速修复拥有 十分明显的实际效果,那麼做月子时能够吃果冻吗?
做月子能够吃果冻,可是水晶果冻虽美味,但没营养成分且食品防腐剂成分高,不必常常吃。水晶果冻亦称啫喱膏,是以水、食用糖和乳化剂(海藻酸钠、琼脂、食用明胶等)等为原材料做成的胶冻食品,通常还含添加各种各样甜味素、香料、添加剂等食品防腐剂。
饮食搭配标准
我国哺乳期间营养膳食明确提出了产后月子餐的饮食搭配标准:
一、
提升鱼、禽、蛋、猪瘦肉及海鲜产品摄取。
二、
适度增饮奶制品、多喝滋补汤。
三、
月子期食材多种多样、但是量。
四、
忌酒烟,防止喝浓茶和现磨咖啡。
五、
科学活动和锻练,维持健康体重。
六、
留意饮食搭配干稀配搭,营养搭配,防止挑食,口味淡适合,便于消化吸收。
强烈推荐菜谱
不在违反产后月子餐饮食搭配标准的基本上,可挑选服用。
1.
营养菜谱虾米皮炒西兰花、海带炖肉烩大白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香花干黄瓜、家熬草鱼(小黄花鱼)、木樨鲜虾、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩马铃薯、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉蛋羹。
2.
滋补汤类鲫鱼豆腐汤、海货素菜汤、花生仁鸡脚汤、杂锦蘑菇鸡汤、幼鸽青菜汤、鲶鱼丝瓜汤、虾皮紫菜汤、大白菜骨头汤、杂锦果汤羹。
3.
养生粥类小米红枣粥、稻米阿胶枣粥、黑芝麻粥、淮山药莲籽香小米粥、大骨汤花生粥、牛羊肉(鸡脯肉)粥、三鲜肉粥、玉米糁芋头粥、八宝粥、黑豆桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲫鱼汁粥。