补肾壮阳益气养血能够协助女人抗衰老，协助男生养元精，日常生活不可或缺的要开展补肾壮阳益气养血。喝补肾壮阳益气养血的粥来调养身子好让人体做到中医学常说的均衡。那麼怎样做这一款粥呢？下边我们就来介绍一下，协助大伙儿。

　　一、食物

　　主要材料：1杯黑豆1杯黑豆2个核桃仁

　　调料：适当枸杞子适当黑芝麻粉适当莲籽

　　作法一

　　提前准备原材料，先把食物清洗干净放进压力锅内，添加适量水，盖上盖子，火灾上汽汽车后转文火25-30分钟，熄火后当然放气，就可以起锅了。

　　作法二

　　1、先把食物洗干净放进压力锅内，添加适量冷水；

　　2、盖上盖子，火灾上汽汽车后转文火，煮25-30分钟后，熄火当然放气；

　　3、把煮好的粥汤和米分离装了，早晨喝稀的下午喝汤。

　　提醒：最好是不必把黑芝麻粉和其他食物放到一起洗。

　　作用：冬天必吃食材，补肾壮阳益气养血，提升自身免疫力！黑豆、黑豆、黑芝麻粉同是补肾壮阳黑发的最好食品。花生营养丰富多彩，有长生果的美誉。花生的功效是调合肠胃，补血补气活血，降血压降血脂。在其中“补血补气活血”的功效关键便是花生仁外那层红衣服的贡献，因此花生衣一定不必除掉。枸杞有降低血糖、 抗脂肪肝功效，并可抗主动脉粥样硬化，并且有非常好的补肾壮阳作用。核桃仁是健脑的，可提高记忆力。

　　二、此外强烈推荐一款补血补气护肾的粥：

　　天门冬粥

　　原材料：天门冬15-20克，梗米60克，老冰糖适当。

　　作法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入梗米熬粥，沸后添加老冰糖适当，再煮融化。

　　作用：早中晚各服一次，可以医治肾阴不足，阴虚火旺，津少口干舌燥等病症，有滋阴润肺，生津止渴止咳化痰的作用

　　这种全是相近中药食疗，中医学注重调养，这种粥不但能具有补肾壮阳益气养血，還是另一种的味蕾感受。需要补肾壮阳补血补气的盆友何不了解一下，在这儿真心实意的期待小伙伴们都能培育出一个身心健康健康身体，期待能够协助病人盆友保证健康养生！