在生活起居之中有很多的女性生理期后都是有一些情况产生，有的女士生理期后便会出現脸上长痘的事儿，原因可能是由于生理期雌性激素和雄性激素的对较为高，或是休息不好，压力太大，过度疲劳等，都是影响到皮肤皮腺代谢阻塞等造成起痘的原因。在生理期女士们可以吃些红枣，红糖姜水等减轻生理期的一些问题。

　　问题一

　　在从排卵期后至生理期前的一段時间内，雄性激素的成分或雄性激素与雌性激素的占比相对性较高，皮腺特异性会相对提高，因此非常容易起痘。也有在经期前的抑郁症、心烦、生性多疑也是起痘的原因

　　以便缓解脸上痘痘出芽，应当留意一下好多个层面：

　　(1) 经前少熬夜，少上外网，确保充足的睡眠.女士在经前原本就极易疲劳，假如休息不好，疲惫加重，人体免疫力低下，不但脸上痘痘进犯，别的病症也是有可能沾染身。

　　(2) 经前少吃辛辣食物刺激性及油炸食物，确保摄取充裕的 营养成分。多吃含锌元素高的食材，例如牛羊肉、虾、冬瓜。

　　（3）留意脸部清洁，用温水洁面，避免 毛囊堵塞。用补水保湿（最好含消炎成份的）护肤产品抑止植物油脂代谢，降低感染机遇

　　（4）不必闷在家里，多活动，加速基础代谢，脸上痘痘也会消退地快些

　　(5) 留意调养好心态，多关心一些开心的事情，勤奋让自身去维持心情舒畅，这对全部身心健康而言全是百益而无一害。

　　问题二

　　例假期间，尽可能不必吃一些刺激东西，能够多吃些补血补气补铁的食物，像红枣、莲籽、连藕这些，这能合理改进肤色暗沉，降低脸上痘痘转化成。

　　但是亲亲抱抱都不需要过度心急，一般状况下，随着大姨妈来的脸上痘痘，也会随着着例假一起走的，亲亲抱抱平常加多留意作息时间和饮食搭配，适当健身运动锻练一下身体，脸上痘痘当然不容易跟随来捣乱了。期待以上內容对亲亲抱抱有一定的协助，假如能得到 您手里那崇高的听取意见Miss护就更为填满驱动力了，愿亲亲抱抱之后每一个经期都再次漂亮渡过～