夏季的情况下，大家都喜爱吹中央空调，中央空调变成大家日常生活之中必需的一项家用电器。可是有的人吹了中央空调以后会出现各种各样不适感的病症造成，也就是我们常说的空调综合症。实际上我们能够根据一些简易的小方式 防止空调综合症。假如吹了中央空调以后，有腰痛的觉得，一定要注意保暖。那麼，吹中央空调腰痛应当该怎么办？

　　1、关掉中央空调、不睡席子

　　假如夏季由于吹中央空调腰疼了，那麼考虑到是吹中央空调着凉造成的，因而建议最先要终止吹中央空调，防止腰部再次着凉。此外，如果是习惯性睡席子的人，都不建议再次睡席子了，腰部触碰冰冷的席子也非常容易着凉。非常是竹质的或是别的冰冷材料的席子，如果是蒲棒席子，是能够睡的。

　　2、敷热减轻

　　（1）生盐包敷热 将生盐放进锅中炒热，直至发烫就可以。把炒热的生盐用挎包起來。随后侧卧，把粗盐热敷包放到腰部疼痛部位，每一次敷热15～20分钟上下，也有余热回收能够再次敷热肩周等位置。敷热时垫一条纯棉毛巾，防止烫伤。

　　（2）暖手袋敷热 暖手袋敷热实际操作起來是非常简单的。能够应用电热水袋或是灌进开水的硫化橡胶暖手袋，在睡觉前，将2个暖手袋各自置放在由于吹中央空调受凉疼痛的腰部，时常将暖手袋换一个部位，十分便捷。

　　3、按摩腰肌减轻

　　夏季吹中央空调腰疼还能够根据按摩腰肌减轻，腰椎间盘推拿能够在敷热以后开展，那样实际效果会更好。建议先在腰部擦抹上面有舒经舒经作用的药油或是蜂酒，再开展以下的推拿：

　　（1）将双手搓热，再将两手手掌心放到腰部上，左右往复式揉搓，直至腰部发热。

　　（2）两手握紧拳头，用无名指掌指关节从上向下点按腰部，反复开展五遍。

　　（3）大拇指放置腰部两边的筋结处，每一个点弹拨一分钟。

　　（4）两手握紧拳头，用无名指掌指关节侧边由下往往上拉捋腰椎间盘五遍。

　　4、艾炙热疗减轻

　　选穴

　　（1）肾俞穴：腰部，第2椎间盘正下方两侧约比拇指略宽的部位，上下各一。

　　（2）委中穴：选穴时，脚挺直坐着或侧卧，在膝关节后才的纵纹正中间点，坐落于两根硬筋的正中间，上下各一。

　　（3）阿是穴：即腰部的疼痛点。

　　（4）夹脊穴：在腰背部，第1腰椎至第5椎间盘两边，后正中心线旁开2横指宽处，上下各17个穴道。

　　艾灸疗法

　　被施灸者侧卧，艾灸穴位者站于一旁，手持引燃的艾灸贴的一端指向艾灸穴位位置，间距皮肤3公分上下，以觉得艾灸穴位处湿热、舒服为度，平行面往复式上下方位或反复转动艾灸穴位。 每天灸1次，每一个穴道每一次灸5～10分钟，灸至皮肤造成红晕才行。

　　作用

　　通和经脉，强腰止疼，夏季吹中央空调腰疼的情况下能够在家里或到中医医院开展艾炙减轻。