每一次到月经期的情况下便会感觉十分不舒服，有的情况下会出現腹痛，骨盆疼痛，腰痛的状况，这会给人体导致许多 的不便，实际上女士的每个月月经期一定要留意好，较为难受得话需要热水泡脚，由于多热水泡脚可以疏通血液循环系统，又可以缓解痛经，也有便是要避免吃冷食，改正晚睡早起的习惯性。

　　方式 1：婉言拒绝冷食

　　坚信许多 女性朋友都了解的，女性生理期不适合着凉，要回绝冷食，控制凉性食物的摄取。权威专家表明，冷食会刺激性胃肠，此外，生理期腹部易着凉，假如再喝冷食，归属于始料不及。

　　方式 2：早睡早起，不要熬夜

　　权威专家强调，优良的睡眠质量习惯性和饮食结构，都有利于预防月经期拉肚子。因而，女士在生理期一定要留意早睡早起，确保睡眠。

　　方式 3：多吃红枣、干桂圆等

　　女性生理期缺血性，需要补血补气，何不适当吃一些大枣、干桂圆等可以补血补气补气的食物，还可以多喝些红糖姜水。

　　方式 4：吃应季的蔬菜水果

　　权威专家称，水果营养丰富多彩，可补充各种各样营养成分，但是需要留意的是，最美味应季水果，不必或是尽量避免吃反季的新鲜水果。例如冬季，就不适合吃水果那样的新鲜水果。

　　方式 5：每天晚上热水泡脚

　　人的脚底有很多穴道，每天晚上热水泡脚，可推动血液循环系统，消除疲劳，散寒。此外，热水泡脚后，还可开展足部按摩，更有利于足部防寒保暖。

　　温馨提醒：以上详细介绍的5种方式 有利于处理经期拉肚子问题，可是女性朋友一定要留意坚持不懈，长期性坚持到底才可以看到实际效果，假如三天打鱼三天打鱼得话，这就没法了。