日常生活许多 人都习惯性用枸杞泡茶或是熬汤喝来保健养生，我也不列外，早已习惯几十年了，今天我還是第一次听隔壁邻居说，枸杞子直接生吃营养成分最大，因此只想去查了一下材料。材料表明枸杞子直接生吃的营养成分最大，其详尽表述原因以下：

　　因为遭受温度、侵泡時间等要素的影响，仅有单位枸杞子中的有效成份释放出来到水或汤中。并且，枸杞多糖是一种蛋白质含糖量，若自来水煮加温，会使其转性而造成药力减少。因而，从吃法上而言，立即嚼着吃枸杞对营养元素的消化吸收会更为充足，更有益于充分发挥其健康保健实际效果。

　　直接生吃，便是将枸杞子用水流清洗干净后放到口中生嚼，使在其中的成分消化吸收得更为充足。用枸杞子健康保健需要经常小量吃，不能一次很多服用，身心健康成人每日吃20克上下较为适合，医治用可提升到30克。好的东西除开少吃外，也要留意一些状况不能吃：

　　枸杞子滋补养生的另外有湿热人体的实际效果，因此身体有寒湿及痰湿中阻的人，主要表现为高血压、性情急躁爱发脾气、平常里很多吃荤而满面红光的人，及其发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人，都最好是别吃。不然不仅达不上健康养生实际效果，还可能加剧病况。次之，脾胃虚寒、消化不良的人，在酷热的夏天不适合吃枸杞，不然会出現胃口降低、胃腕满闷或反酸水等状况。此外，枸杞子糖份较高，糖尿病人不适合过多服食。

　　期待我的看法更够协助到日常生活的盆友。