话梅是我国南方的一种土特产，话梅的食用方法有很多，话梅汁，鲜话梅，话梅干等全是备受大伙儿钟爱的一些零食。尽管很多人都十分喜欢吃话梅，可是绝大多数人都仅仅过个嘴瘾，并不了解话梅有哪些的营养成分，实际上话梅除开能够健脾开胃以外还能够补充身体多种多样所需维他命及其别的的微量元素。

　　优势:餐后有时候吃一两颗是能够促消化的。 因为青梅造成在我国南方地区，因此很多话梅类食品的原产地为广东省、广西省、福建省与江浙沪等地。青梅含植物油脂低，含钠低，没有胆因醇，并且含有化学纤维质、钾、钙，维生素D、B1与B2，是自然界赠给我们的绝佳食品。

　　因为青梅的这种营养成分特点，可协助我们改进一些营养成分问题。便秘不管成人還是婴儿都可能碰到，而青梅的高纤维质成分使它宛然是一种纯天然的软便剂，是改进便秘的一种好食材。工薪族中许多 人员也存有着缺乏膳食纤维素质的问题。

　　由于我们中国人一般沒有早饭吃水果蔬菜的习惯性，午饭又多是随意而迅速的处理掉，一天之中只剩余晚饭有较多的机遇触碰到很多的蔬菜水果，但再如何吃也难以光凭一餐获得充足的化学纤维质。营养学家建议的科学饮食，每日最好是能摄入20克---35克的化学纤维质,而青梅中每100克含7克上下的化学纤维质，也就是说，每日要是吃10粒上下的青梅就考虑了我们身体一天对化学纤维质的要求。对期待瘦下去的女士而言，也是一个福利。另外，青梅的高含铜量，还可以补充青春期的女孩的高铁制需要量。

　　听了我上边的详细介绍，不清楚大家都记住了么？话梅尽管美味又有营养成分，可是一切东西都不能多吃，仅有吃的适当才可以做到最好是的营养成分情况，假如肚子饿了得话，就要试一下美味有营养成分得话梅吧。