针对新鲜水果，坚信没人不喜欢的，水果的种类有很多，总有一种就是你喜爱的，而针对新鲜水果，我们都了解新鲜水果带有的营养成分是比较丰富的，每日吃点新鲜水果，对我们人体是很好的。可是也许会有些人问，那么多新鲜水果，哪一种水果的营养最丰富多彩？我们如今就看来一下营养成分最丰富多彩的新鲜水果。

　　苹果向来就具有“水果中的王者”的美名，我们都了解苹果的服用使用价值，对苹果的别的奇特作用就了解很少了。据生物学家的科学研究，苹果是一种非常好的纯天然美容护理品，并且它的美容护肤功效可让你赞叹不已呢!

　　1、避免 肥胖症：和别的的新鲜水果相较为，苹果能够出示的人体脂肪可忽略，基本上没有蛋白，出示的热量也非常少(均值100克仅有60热量)。还带有丰富多彩的苹果酸，能够使存款在身体的人体脂肪合理的分散化，进而避免 体形过胖

　　2、牙齿美白：苹果含丰富多彩的甲基纤维素，在其中的细化学纤维可消除牙间的污渍，让你能有着充足信心的微笑。

　　3、美容养颜：因苹果含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于调整肠的肠蠕动，而它含有的化学纤维质能够协助消除身体的废弃物，进而助你美容养颜。

　　4、皮肤美白：苹果带有很多维他命C，常常吃苹果，能够协助清除皮肤的雀斑和黑色斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。小帖士苹果补水面膜法：苹果先削皮，捣碎如泥后，干性皮肤加适当的新鲜牛奶或食用油，油性肌肤加鸡蛋清，搅拌均匀再敷脸，20分钟后用冷水洗干净，不但能够清除皮肤痘痘、雀斑及黑色斑，还能使皮肤鲜嫩、丝滑而嫩白。另外将一块苹果片状敷在眼周，再轻度的提到眼睑，有利于清除黑眼圈。

　　苹果的营养成分很丰富多彩，它带有多种营养元素和酸类物质。1个苹果中带有黄酮素约30mg以上，苹果中带有15%的碳水化合物化合物及阿拉伯胶，维生素D、C、E及钾和抗氧剂等成分也很丰富多彩。1个苹果(154g)膳食纤维素5g，钾170Mg，钙10Mg，碳水化合物化合物22g，磷10Mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙比一般新鲜水果丰富多彩多，有利于新陈代谢掉身体不必要盐份。苹果酸可新陈代谢发热量，避免 下身肥胖症。对于可溶化学纤维阿拉伯胶，可处理便秘。阿拉伯胶还能推动消化道中的铅、汞、锰的排污，调整机体血糖水平，防止血糖值的骤升急剧下降

　　从上边的详细介绍中，我们能够了解，苹果是营养成分最丰富多彩的新鲜水果，实际上每一种新鲜水果全是带有丰富多彩的营养元素，而且全是有分别作用的，大伙儿仁者见仁，智者见智把。