dha也就是我们平常说的脑黄金，它是身体需要的一种关键的物质，一般来说这类物质针对胎宝宝的生长发育是十分有益处的，所以说许多 孕妇能够在怀孕期补充一些。在哺乳期间的情况下，母亲吃一点dha也是有益处的，此外我们平常的饮食搭配之中，有一些食材之中的dha成分也是较为高的，首先推荐的便是鱼类。

　　dha哺乳期妈妈能吃吗

　　DHA是婴儿神经元细胞发育阶段中关键的营养元素，两者之间成长阶段中的反映灵巧水平有非常大关联。哺乳期间欠缺DHA会对婴儿脑细胞质和眼底黄斑生长发育导致不好，小宝宝的自学能力会降低，语言表达能力越差，另外患中枢神经系统病症的概率也较高。研究表明补充DHA的哺乳期妈妈，他们小孩的视觉效果和語言发展趋势指数值显著高过别的小孩，因而哺乳期间妈妈和宝宝适当补充DHA還是很有必要的。

　　哪些食物中含着DHA

　　1、白肉：带有丰富多彩的不饱和脂肪酸，是组成神经元细胞不能缺乏的物质;鸡蛋黄：带有蛋黄素、蛋碱、大豆卵磷脂等，可益脑健脑。

　　2、鱼：带有很多的蛋白和钙，非常是带有饱和脂肪，可降解性胆固醇，使心脑血管顺畅。建议母亲一周内可吃1~2吃鱼，以消化吸收充足的DHA。

　　3、鱼眼：尤其是蓝鳍金枪鱼科的鲔鱼眼，带有非常丰富多彩的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪。这类纯天然物质能提高人的大脑记忆能力和思维逻辑，对避免 记忆减退、胆固醇提高、高血压等多种多样病症大有益处。

　　哺乳期可以吃孕妇dha吗?在哺乳期间的情况下是能够补充dha的，dha是一种十分关键的营养元素，宝宝们假如缺乏dha得话便会对大脑神经及其眼底黄斑导致非常大的影响，并且患神经病症的概率也相对性较高，因此在哺乳期间孕妇与小宝宝都应当适度的补充dha。