在日常生活中普遍的汤有很多，汤带有的营养元素较多，常喝粥对滋补养生人体实际效果十分非常好，对一些身体素质不太好的群体，能够 每日挑选喝一些汤，那哪些的汤好呢，银耳莲子红枣桂圆汤是非常好之选，那样的汤带有的蛋白、维他命、钙较多，长期性挑选有利于身体各层面发展趋势，这种汤制做该怎样开展呢?

　　银耳莲子红枣桂圆汤的作法：

　　1、白木耳用清小水泡发好，清洗，掰小朵，莲籽侵泡好，去芯，大枣清洗，干桂圆去壳;

　　2、电压锅放适当冷水，放进白木耳煮20分钟;

　　3、放进莲籽;

　　4、放进干桂圆;

　　5、放进大枣;

　　6、定时执行文火煮50分钟，或火灾煮30分钟就可以(实际以汤一些浓稠为标准);

　　7.最后加些老冰糖，闷一会就可以起锅。

　　小提示：

　　白木耳具备强精、补肾壮阳、润肠通便、益胃、补气血、和血、清脑、壮身、健脑、醒神、美容护肤、美白嫩肤、益寿延年之作用。它能提升肝脏祛毒工作能力，维护肾脏功能，它不仅能提高机体抗肿瘤的抵抗能力，还能提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。能够 滋补养生生津止渴;润肺止咳健脾养胃，润肺养血。虚劳咳嗽;痰里有血;津少口干;病后气血虚;气短无力[7] 。

　　白木耳也是一味滋补养生灵丹妙药，特性是滋养而不腻滞，具备健脾健脾开胃、养血清肠排毒、助眠健胃消食、健脑、养阴清热、润肺之功，对阴虚火旺不会受到参茸等湿热滋补养生的患者是一种优良的滋补品。白木耳颇具纯天然特点胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够 护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。白木耳是种含膳食纤维素的减肥瘦身食品，它的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收。

　　对银耳莲子红枣桂圆汤的作法了解后，在制做银耳莲子红枣桂圆汤的情况下，也需要留意对她们的食物放进要有效配搭，另外莲籽在制做前，需要开展泡浸，那样才可以降低汤的制做時间，制做出去的莲籽也是较为美味的。