胎宝宝在中后期的情况下，生长发育是迅速的。可是并并不一定的胎宝宝都是生长发育，也是有许多 胎宝宝由于本身的问题，或是是由于孕妈的原因，造成 脾胃不和，进而影响了其生长发育。实际上，宝宝发育不太好得话，孕妇就应当多吃一些能够 长胎的食物了。下边就为大伙儿详细介绍几类能够 长胎的食物！

　　一、淡水鱼

　　鱼类营养成分比较丰富，带有很多的矿物，如钙、铁、锌等营养元素，并且鱼类中还含各种各样的维他命，维生素D、B、C、D都含有。鱼中带有丰富多彩的omega-3油酸，这类酸能增加怀孕期，避免 早产儿的出現。孕妇怀孕期间多吃鱼，产下的宝宝足月，宝宝也更健康健壮。怀孕期间但是适度吃一些鲫鱼炖豆腐，不仅是身心健康美味可口，营养成分也是十分丰富多彩的。

　　鱼中带有一种叫omega-3的油酸，这类酸中带有与人的大脑内眼睛神经的生长发育有密切相关的HAD，DHA是胎宝宝必需的推动脑部发育物质，如果欠缺DHA会导致宝宝视神经炎、视力下降乃至双目失明等不良影响，因此 孕妇多吃鱼能够 补充DHA，有利于宝宝视力生长发育。

　　二、葵瓜子

　　葵花仁能推动脑下垂体前叶促性激素代谢体细胞作用，提高子宫卵巢功能，使卵子总数增加、黄生殖细胞生长发育，也有提高孕酮的作用，有利于养胎。孕妇在餐前或餐后磕葵瓜子，消化酶就随着不断代谢，那样针对消化吸收与消化吸收十分有益。

　　孕妇吃葵花子也有防止孕期贫血的实际效果。葵花仁之中铁的成分是蓝莓干和花生仁的二倍，因此 孕妇吃葵花子能够 防止孕期贫血。

　　三、番茄

　　番茄里含的维他命C、芦丁、番茄红素及水杨酸，可减少血胆固醇，防止主动脉粥样硬化及冠心病。另其带有很多的钾及偏碱矿物，能推动血中醋酸盐的排出来，有降血压、有利排尿、消肿功效。因而，孕妇吃西红柿能合理防止怀孕高血压，还能减轻妊娠水肿等病症。

　　番茄中的维C，有生津解渴，健脾养胃等作用。最重要的是它有较强的抗氧剂。给身体补充番茄红素，能够 协助人体抵御各种各样因氧自由基造成的衰退脆化病症。