出现月经不调之后，女人们一定要重视起来，尽快调理月经问题，否则对身体健康损伤很大。那么哪些原因导致月经不调呢?月经不调如何调理呢?

　　哪些原因导致月经不调

　　1、节食

　　很多女人喜欢节食减肥，可是这样做会导致体内营养不足，没有营养身体生血量就会减少。就导致子宫和卵巢等器官没有足够的养分滋养，从而影响功能发挥，从而出现月经量过少、闭经等问题。

　　2、乱吃药

　　平日里长期服用避孕药、减肥药的女人们，往往存在月经不调的问题。因为这些药物中含有大量的雌激素，很容易导致体内激素水平失衡，诱发内分泌紊乱。从而导致月经变得不规律，比如说容易月经推迟、经血量减少等症状。

　　3、压力太大

　　压力大的女人，很容易出现月经不调问题，因为压力过大会导致女人们长时间处于高度紧张状态，过度紧张容易造成内分泌失调，进而出现月经推迟，久久不来的情况。

　　月经不调如何调理

　　1、不吃生冷的食物

　　月经不调的女人们，日常要特别注意饮食，注意不能吃生冷的食物，否则很容易出现经血淤积的情况，导致痛经出现。建议要吃热食，喝热饮，冰冻的食物一点都不要碰，寒性的食物也不能碰。

　　2、多休息

　　患有月经不调问题的女人们，每次来月经的时候，要多休息，不能让自己过于劳累。因为经期的时候，女人们的身体本来就比较虚弱，过度劳累会导致女人的身体更加虚弱。造成月经异常问题更加严重，甚至可能诱发妇科疾病。

　　3、注意保暖

　　月经不调的女人们，在经期的时候要注意保暖，千万不能让自己着凉，一旦被寒气入侵，将会导致月经问题加重，比如说出现或者加重痛经。建议日常和月经期的时候，都要多穿衣服，不能喝冷水，确保身体处于温暖状态。

　　4、适当运动

　　每天坚持运动的女人们，比较不容易出现月经不调的情况。而患有月经不调的女人们，每天适当运动，有助促进血液循环，减缓痛经等经期不适。