炎炎夏日大家人体多有不适感，在其中以上火主导。重囗味的小伙伴们不管一年四季都喜欢吃火锅，以香辣主导，但是吃了以后人体会返利出去一些症状，比如容易上火舌头尖疼，针对非常容易热性食物大家要尽可能的少应用。假如人体有上火的症状，能够 根据什么方式来医治自身人体的一些容易上火造成的小不适感呢？

　　日常生活要留意合理安排时间，饮食搭配上应留意多吃含有维他命的水果蔬菜，多饮水，少吃辛辣食物油炸食品，少抽烟喝酒。容易上火和心态也是有紧密联系的关联，维持开朗积极主动的生活观念实际上是最好是的泡沫灭火剂。可试着降火的食品，但也需对症治疗。例如吃莲子汤去心火，吃牛肝可去肺火，喝小米粥去胃火，喝梨水清肝火，吃猪肚去肾火。吃苹果还要留意，有的新鲜水果性属性热，例如荔技、桔子、菠萝蜜、干桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、朝天椒、胡椒粉、麻椒、蒸熏食品，四川的串串香等，如身体不舒服再过食性热食材可致容易上火。

　　吃辣椒容易上火的解决方案

　　（1）烹饪最好是选鲜朝天椒做的菜。由于鲜朝天椒的营养成分更丰富，致“容易上火”的功效也小一些，而辣椒干、辣椒粉等要少吃。鲜朝天椒历经高溫烹炒，甜味会有一定的缓解。假如菜中早已放了朝天椒，就别再放麻椒、八角茴香、八角茴香等性热调味品，不然“热上加温”，更易上火。烹饪前可先把朝天椒放到醋里泡一会儿，或在烹饪辣菜时天赋加点醋，也可避免 容易上火。

　　（2）正餐最好是选杂粮。由于其膳食纤维素成分丰富多彩，可防止由胃肠躁热造成的便秘。苞米或地瓜便是非常好的挑选。除此之外，薏仁米也可去燥，若加上百合花煮粥，作用更显著。

　　（3）配搭食物吃辣椒配些寒性食物，能具有“中合”功效，清热祛火。鹅肉、鱼类、茄子、连藕、荸荠、水豆腐、青笋等全是寒性食物，可清热解毒生津止渴、补阴降燥，是辣菜的最佳拍档。

　　（4）多饮水或汤吃辣椒非常容易造成喉干唇腭裂等病症，更要留意补充水份。黄菊花茶、酸梅汁等常能避免 容易上火。喝一杯酸牛奶或牛乳，不但能够 解辣，另外还能清热解毒。

　　（5）多吃怪味新鲜水果食辣后吃含单宁酸、膳食纤维素等的怪味新鲜水果，能刺激性消化酶代谢、加快肠胃蠕动，协助滋阴润燥。山楂果、红心柚、柑桔、苹果和梨等都可以挑选。