盆腔是女性重要的部位，一定要及时的保健，想要保健盆腔就要知道如何判断盆腔健康和保健盆腔的方法。那么问题来了，如何判断盆腔是否健康呢?女人如何保护盆腔呢?

　　如何判断盆腔是否健康

　　1、捏八髎

　　捏八髎，如果松软且捏得起代表子宫健康。

　　2、摸温度

　　臀部、肾区的温度低，冰冰凉，盆腔淤堵，产生了寒湿。

　　3、看臀部形状

　　(1)、后翘型

　　八髎骨突出易得妇科炎症，盆腔积液，子宫后位。

　　(2)、平直型

　　易得肿瘤疾病，上火、皮肤干燥、脾气躁、性子急。

　　(3)、色素沉着型

　　瘀症，久坐导致皮肤被压迫，长期气血不畅通引起色素沉着。

　　(4)、下垂型

　　易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

　　(5)、外扩型

　　子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。

　　4、拨环跳

　　如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。

　　女人如何保护盆腔

　　1、注意阴部卫生

　　女性平时就应该要做好阴部的卫生，不要自己冲洗阴道，也不要经常使用一些强碱性的私处护理液清洗，这样会破坏阴道原本的菌群的平衡环境，更容易导致盆腔炎。

　　其实上，很多慢性盆腔炎患者，都是由于这些不良的习惯而造成的。

　　2、做好避孕措施

　　反复人流也是导致很多年轻女性患上盆腔炎的原因，而在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就中招，不想生宝宝就要好好避孕，避免身体受到过多额外的创伤。

　　3、节制房事

　　房事不节，是造成多种妇科病的主要原因，如性爱过于频繁、夫妻生活前后没有注意卫生、又或是结束后，女方没有及时排尿与清洁，这些不良的习惯会将外界的细菌带入阴道内，造成病菌快速生长和繁殖，上行至盆腔而引发炎症。

　　4、不要穿紧身衣物

　　经常穿紧身内裤或紧身牛仔裤的女性，也同样会成为盆腔炎青睐的对象，因此在选择内裤是，最好是选择透气的棉质内裤，不宜过小过紧。最后，一旦确诊为盆腔炎时，一定要到正规的医院寻求专业的医生进行及时、规范、彻底的治疗。

　　5、注意经期保健

　　经期是女性每个月的重要时刻，在这个特殊的时期，子宫内膜剥脱后致使血窦扩张，为细菌的滋生创造了良好的环境，如果没有注意个人的阴道卫生，没有及时更换卫生巾、经期性生活等，病原菌极易侵入生殖道，诱发多种疾病，到时候受伤害的不仅只是盆腔了。

　　6、提高自身抵抗力

　　在女性阴道中本身就会有致病菌，当你体质强壮时，这些病菌不会出来捣乱，一旦抵抗力下降，致病菌就会趁机而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹们，平时要注意增强体质，提高自身抵抗力。增强体质最重要的是生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态。

　　7、饮食+睡眠是保养基础

　　女性若是寒凉的食物吃太多，血液遇寒则会凝固，血液循环受到阻碍，而造成排毒不畅，尤其在来月经时，经血流出受阻而感到痛经，因此，平时要少吃寒凉性的食物，尤其是本身体弱，体寒者。

　　而良好的睡觉是身体开展一切生理活动的基础，只有睡得好，才可有正常的新陈代谢，免疫功能良好，才能防止受到致病菌的伤害。生活作息、饮食规律，适当锻炼，还要保持和良好的心态，是增强体质的重中之重。