随着人们生活和饮食习惯的改变，越来越多的人出现了肥胖的情况。而在肥胖的人群中，有些人意识到了肥胖的弊端，正积极的通过各种手段来减肥，也有部分人认为，肥胖并不会给自己带来太大影响，而不去控制自己的体重。

　　那么，肥胖具体会给我们带来哪些影响呢？今天就让我们一起来详细了解一番。

　　了解肥胖

　　对胖瘦的判断，老百姓习惯通过目测来判断。医师表示，虽然这种方式很直观，但我们还是要通过一些客观的指标来对其胖瘦程度详细分析，国际上常用的标准就是体重指数（BMI）这一指标。其计算公式为：体重指数（BMI）=体重（kg）身高（m）身高（m）。

　　根据不同BMI指数下，人群发生并发症的情况，可以将BMI分为6个等级。

　　（1）BMI＜18.5：为低体重、瘦；

　　（2）18.5＜BMI＜23.9：为正常，即标准体重；

　　（3）24.0＜BMI＜27.9：为超重；

　　（4）28＜BMI＜29.9：为I度肥胖；

　　（5）30＜BMI＜39.9：为II度肥胖；

　　（6）BMI40：为III度肥胖。

　　肥胖的危害有哪些

　　1.影响寿命

　　世界卫生组织发过文章，上面提出肥胖严重程度与病死率相关，随着肥胖程度的上升，死亡率也大幅度上升。体脂率较高的情况下死亡率也会升高，主要是因为大量脂肪堆积，导致血管出现堵塞症状。根据研究数据显示，体脂率一旦超过正常数值的数倍的时候，患有心脑血管等疾病概率比较高。

　　2.增加糖尿病风险

　　肥胖与糖尿病有很大联系，肥胖人群发病率是要比正常人高4倍左右。临床上有实验研究显示，超过90%患者都是有肥胖以及超胖症状。新陈代谢速度较慢，食物中糖分物质是会一直堆积在血管内，长期这样一旦造成刺激以后，就会诱发该疾病。

　　3.增加患高血压的概率

　　在成年以后，尤其是处在40～50岁的时候，肥胖人群发生高血压的概率要比平常人高出一般概率。因为血管受到刺激，导致压力增大弹性丧失的情况下，引起压力不稳定，因此肥胖也是引起高血压的一个高危因素。

　　4.增加心脏负荷

　　还会增加了心脏的负担，对心脏造成了损害。因为其在不停收缩泵血，导致其生理压力加大。血液中储存了过多的脂肪，血液总量也相应地增加了很多，相应的压力也会有所增大。长期在这种高负荷状态下，开始无法再有效地泵血，造成了血液积聚在心脏和血管中，有些严重的还会有明显的心功能衰竭。

　　5.增加脑血管病变

　　这类人群的血液中的组织纤溶激活抑制因子要高于正常人，这种因子会加快血栓形成。血栓一旦形成，就难以溶解，所以容易发生脑血栓。

　　科学省钱的减肥方法

　　NO.1喝水

　　众多的减肥法中，正确的喝水是简易无负担的。但你不必喝得像个浴缸，请确保每天喝8到10杯水，非高热量饮料。你的身体应始终充满水分。

　　你的肾脏会感谢你，因为它可以轻松地清除掉废物。充足的饮水量可以使您的身体更有效地代谢掉脂肪。如果你饭前10-15分钟喝一杯水，当你开始吃饭时，你会觉得已有点饱了。另一个有趣的事实你知道吗，喝冰冷的水会使你失去62卡路里热量。

　　NO.2上楼梯

　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

　　NO.3步行

　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后23小时再步行一次，效果佳。

　　NO.4瑜珈

　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。