头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头皮屑多，会造成我们的头皮痒，并且还会损伤发质，造成脱发等更严重的后果。头痒，经常挠头皮的话，容易造成真菌感染，还会威胁到身体的健康。头痒头皮屑多还会影响美观，严重破坏个人形象，在各种场合里，都会造成不良的影响。那么，头痒头皮屑多该怎么处理呢?其实，通过食疗，就能够缓解，下面就来介绍头痒头皮屑多要吃什么好。

　　步骤/方法：

　　1、 奇异果是一种非常适合头皮屑多的人群吃的水果，奇异果富含胡萝卜素、维他命C、含有抗氧化成分和自由基，能够帮助头发维持水分，防止头发干燥，可改善头皮状态，针对头皮屑多有一定的化解效果。

　　2、 杨桃也是很适合头痒、头皮屑多的人吃的水果，杨桃是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸以及丰富的维他命B等多种营养成分，对头发具有保湿的作用，能够化解头痒症状。

　　3、 柑橘是一种头痒、头皮屑多的人群适合吃的水果，柑橘含有大量的维他命C，能够起到镇定神经、消除焦虑和心理压力的作用，并具有较强的抗老化功效。柑橘可以起到清凉提神、去除头屑的作用，平时可以多食用柑橘。

　　注意事项：除了从食物入手外，要想化解头痒、头皮屑多，还要保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。要经常使精神放松，不要过于焦虑，还应该经常锻炼身体，增加抵抗力。