保持精力充沛一直是我们渴望保持的状态，但是人毕竟不是机器，总会感到疲劳。那么如果才能在日常的家庭生活中锻炼和保持我们的精力状态呢？

　　精力不济

　　保持精力方法一：.开车多吃纤维食物：

　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

　　保持精力方法二：芳香疗法：

　　放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。

　　保持精力方法三：多看喜剧：

　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。

　　小编这里主要介绍了三种家庭日常保健的方法，希望能够对您的生活有所帮助，当然了，如果您还是觉得精神不济，可以口服一些保健品也是可以的哦~