现在对于一个家庭来说，最重要的就是孩子了。父母甚至老一辈都是想尽办法给孩子最好的，不管是吃穿还是住行。适合宝宝的食品种类也越来越多，多得不知道该如何选择。哪些食物对宝宝来说到底是最有营养的，最适合宝宝的健康成长呢？ 主食的选择 主食上可以选择小米、大豆或是全麦类的食品，小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分，大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力，对宝宝的营养方面都可以充分的补充。 水果的选择 最适合宝宝的水果非猕猴桃莫属了，猕猴桃含有丰富的维生素c、蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，可以通便降火。但是要注意的是不要给宝宝吃中间带籽的部分，因为这部分很难消化。 饮品的选择 牛奶和酸奶是最适合宝宝饮用的。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。 菜类的选择 菜类的话可以多选择鱼类、虾皮或是鸡蛋，这些对宝宝的营养需求都可以有效的满足。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。 现在市场上宝宝的食品可供选择的实在是太多太多，但是并不是越贵的就是越好的。有些东西都是天然的最好，经过加工处理过的食品，哪怕它本身再营养，但是在处理过程中难免会添加一些不适合宝宝健康成长的材料或是化学原料。所以爸妈在选择的时候一定要注意，还是自己亲手做的最可靠哦！ 现在对于一个家庭来说，最重要的就是孩子了。父母甚至老一辈都是想尽办法给孩子最好的，不管是吃穿还是住行。适合宝宝的食品种类也越来越多，多得不知道该如何选择。哪些食物对宝宝来说到底是最有营养的，最适合宝宝的健康成长呢？
主食的选择
主食上可以选择小米、大豆或是全麦类的食品，小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分，大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分;大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力，对宝宝的营养方面都可以充分的补充。
水果的选择
最适合宝宝的水果非猕猴桃莫属了，猕猴桃含有丰富的维生素c、蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，可以通便降火。但是要注意的是不要给宝宝吃中间带籽的部分，因为这部分很难消化。
饮品的选择
牛奶和酸奶是最适合宝宝饮用的。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。
菜类的选择
菜类的话可以多选择鱼类、虾皮或是鸡蛋，这些对宝宝的营养需求都可以有效的满足。鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时，注意别让鱼刺卡住了他的喉咙。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的儿科疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。
现在市场上宝宝的食品可供选择的实在是太多太多，但是并不是越贵的就是越好的。有些东西都是天然的最好，经过加工处理过的食品，哪怕它本身再营养，但是在处理过程中难免会添加一些不适合宝宝健康成长的材料或是化学原料。所以爸妈在选择的时候一定要注意，还是自己亲手做的最可靠哦！
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