每个年龄段的人都是出現身体湿气重的状况，特别是在如今许多 年青人的生活方式及其饮食结构都经常会出现不正确，再再加平常十分懒，非常少出门做体育竞赛锻练，时间长了就非常容易出現湿寒太重，这对身心健康伤害十分大，平常会随着着许多 不适感病症，因此立即排出来体内湿气很重要，那麼实际有什么方式 呢？

　　湿寒除去十八法：

　　一、体内湿气--罪恶之邪

　　如今人，吃荤吃得过多，吃的东西里有环境污染，运动强度少，人体阴盛阳虚，湿浊内郁，因此排便没法一切正常。为何成形的排便非常少呢？中医学里讲，脾虚则大便糖稀，我们中国人本要以五谷杂粮为食，如今以肉制品主导了，很多人一天不吃肉就感觉划不来，长期性那样，损害的是肠胃，脾是消化吸收水液的，脾遭受损害，水液不可以彻底消化吸收，就在人体内沉积。因此，大便不成形代表着脾虚，也代表着身体有体内湿气。

　　在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫湿邪”中，中医学最怕湿浊。

　　湿是最非常容易渗入的。湿浊从不孤军作战，一直要与其他湿邪沆瀣一气。体内湿气遇凉则变成湿寒，这就如同冬季的情况下，假如气侯干躁，无论怎样冷，人都還是能接纳的，但假如湿气太重，人就很难受了。南方天气比北方的冬天更让人不舒服，便是由于南方地区体内湿气较为重，湿寒袭人。体内湿气受热则变成寒湿，这就如同夏季的桑拿天，有热又湿，令人喘不过气，显著比不上骄阳似火、气侯干躁的情况下到来爽快。体内湿气遇风则变成风湿病，祛风非常容易，但一旦变成风湿病，就通常是慢性疾病，一时半会儿不能治愈了。体内湿气在皮下组织，就产生肥胖症，也是不太好解决的身心健康问题……

　　为何当代人的病那麼繁杂，那麼不易治？由于她们身体有湿，身体之外的湿邪一直和身体的体内湿气声东击西，纠缠不休！之前只是盛行于国西北的四川菜，如今流行全国性？便是由于川香是辛辣食物的，之前仅有日常生活在湿浊较为重的西北一带人需要用它来解决身体的体内湿气，如今，全国性人体内都是有体内湿气了，都需要辛辣食物来解决，因此大伙儿本能反应地爱上了四川菜。

　　二、分辨体内湿气的方式

　　得病的人体内，是难除的湿浊；好像身心健康的人体内，也是有湿浊伏击在那里出其不意做事。那麼，怎能分辨自身身体是否有湿呢？

　　1、看排便：

　　哪些的排便才算是一切正常的呢？“橙黄色的，圆柱；香蕉苹果形的，很顺畅”。（1）假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿。

　　（2）假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。

　　（3）如果不有利于观查坐便器，还可以观查卫生纸。排便一切正常得话，一张卫生纸就擦干净了。但身体有湿的人，一张卫生纸是不足用的，得三到五张才可以擦干净。

　　（4）如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那表明身体的体内湿气早已太重太重了，体内湿气黏腻性让大便粘在肠道上，被肠道消化吸收，而不许它排出来身体之外。那样，粪毒入血，万病蜂起，而一般的医师通常就病论病，而搞不懂症结取决于身体的体内湿气，随意医治，它是更恐怖的事儿。

　　三、清除湿寒十八法

　　湿浊是当代人身心健康的天敌，是绝大部分疑难病症和慢性疾病的根源或同伙。要是湿浊少了，一切说白了的当代病都是杜绝，一切恶心想吐、漫性的病症也会丧失存有的依仗。怎样应对湿浊，去除湿浊呢？1、喝薏仁米红小豆粥（用豆桨机做）：

　　薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

　　红小豆，是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心益气养血，古书里记述它“久服让人瘦”，就是常常吃红小豆也有减肥瘦身的功效。也是有显著的利湿、消肿、健脾养胃之作用。当代人压力太大，心气虚；饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热。既要祛湿，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和红小豆莫属。将其熬成粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外不给肠胃导致多少压力。夏季恰好是暑热无际的情况下，体湿外也湿，用这二味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。

　　有关薏仁米和红小豆的“消肿”功效，也很有趣。千万别认为肿便是水肿。周边十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿，水湿不可以随血气流动性，停留在生殖细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有浓淡罢了。祛湿性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此，医治水肿必备红小豆，而实践经验，薏米赤小豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体。尤其是针对中老年人肥胖症，实际效果特别是在好。

　　常常有些人自以为是：“在熬薏米赤小豆粥的情况下，加了一小把稻米，結果粥就熬稠了，味儿那叫一个美了！”

　　说：“干万不可以增加米进来！”为何？由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性浓稠，因此，稻米一熬就稠了。红小豆和薏仁米全是祛湿的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的红小豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

　　是否任何人都能喝薏米赤小豆汤，有忌讳吗？实际上，这一汤是健康养生上品，没什么副作用，但对于不一样的人，则能够适度地做一些十以内加减法。

　　有些人身体素质偏寒，里边能够加一点清补的食材，像干桂圆、红枣都能够；有些人失眠，身体也是有显著湿腻的觉得，那么就加一些莲籽、百合花；假如女性朋友经痛，能够把薏仁米除掉，熬点赤小豆汤，再再加一些生姜片、红枣、老红糖，喝进去奇迹暖暖小肚子，还可以缓解疼痛。关节痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴益气养血除痹。

　　平常忧虑劳神、劳神过多而运动强度少的人，通常脸部沒有鲜血，精神也不足充足，乃至心悸、嗜睡，觉得头昏脑胀如裹，心里苦闷。它是身体有湿再加心气不足的主要表现，能够在薏米赤小豆汤里加一些干桂圆同煮。干桂圆辛温，能健脾开胃健脾胃、安神助眠补血补气，能振作心阳、清补心浮，让人精力充沛、中气十足。并且，单纯性的薏米赤小豆汤味儿很一般，再加干桂圆后，就变甜了，浅浅的清甜味，它不但驱走身体的体内湿气，并且给的心产生活力与溫暖。就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它非常合适强劳动力员工，也很合适中老年。

　　年青人非常容易出現烦躁失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘，这全是上心焦肺火旺、寒湿内扰引发，用薏米赤小豆汤洁面有神效，或在薏米赤小豆汤中再加百合花与莲籽同煮食用。百合花能润肺止咳、美容养颜，又能清心火、舒心神。莲兹最能养神、清心火，另外又能健脾胃、补肾壮阳。自然，假如觉得汤沒有一种味道，还能够天赋加点老冰糖。