人体的营养元素与视力之间有很大关系，所以可以通过补充微量元素来调节视力。微量元素硒、锌、铬有利于改善眼部组织功能，防止视力减弱。如人体注射硒或食用含硒多的食物后，能明显提高视力;视网膜、脉络膜中含锌量最高;铬与造成视力减退和近视密切相关。因此，应注重搭配硒、锌、铬元素含量高的食物。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。男性朋友们平日里可以多食用以上推荐的食物，对视觉疲劳多做防范。

　　有时性生活吗过后，男性会感到眼睛的不适，这时候就需要引起注意了。当然，男性也不能因此而害怕过性生活，主要是要有正确的观念和性生活节奏，性爱本身对人体健康并不会造成危害，大脑缺氧、疲劳等情况，在适当休息后都是可以恢复的。而且，性爱没有频率上的约束，只要不影响正常的工作和生活，性爱后不觉得身体难以负荷，就是可以的。

　　男性通过日常很好的保养自己身体，才有可能少看男科或不看男科，同时也可以预防一些其他的男性疾病。