可以喝苏打水、大麦茶。尽量穿凉爽一点，穿透气的衣服和鞋子。开空调或者风扇。涂抹清凉油，吃雪糕，游泳等。吃冰镇西瓜，喝冰镇绿豆糖水。喝冰饮料。夏天降温，根据自身的状况采用适合自己的方法。

　　夏天合理启闭门窗，可以使自己凉快。早晚凉爽的时候开启门窗通风，在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气。

　　也可以利用风扇和水蒸发降温，室内用湿地拖拖地，开启吊扇使地面分蒸发吸热，或者在风扇前置一盆凉水，开启风扇使水分蒸发出凉风。

　　避免剧烈运动、使用冰袋、用凉水冲手腕、多喝水等也可以降温使自己凉快。