1体态萎靡与脊椎问题是相互作用的。体态松松垮垮、垂肩耷脑的样子，会导致肩颈慢性疼痛和其它问题。这样的姿势不仅使人看上去萎靡涣散、垂头丧气还会使你的肩脚骨压迫肩袖肌肉(它是你的肩部稳定器)，导致肌肉不平衡，继而导致对颈推和脊椎更大的压迫。反过来，慢性疼痛又会使你的体态继续萎靡松垮，陷入恶性循环。

　　解决方案:检查你的姿势，站在镜子前，在想象中画一条线，确保你身体两侧的耳朵、肩膀、膝盖和脚躁都是对称的。打起精神来，无论坐和站都保持背部挺直。

　　2长时间开车不休息?这不是耐力竞赛

　　长时间开车不休息，会造成与跷二郎腿相似的效果。除了使你的血液集中在腿部因而导致腿部肿胀、麻木和疼痛，以及导致椎间盘突出等问题，女性长时间驾驶，更会引起诸多妇科问题。

　　解决方案:开车一段时间后，停下来活动一下腿脚，增加血流量。长途飞行途中也可照此办理，坐久后站起来在机舱通道上走两步，或是去上一趟洗手间。

　　3憋尿从来不是美德。憋尿与隐忍克制没有半毛钱关系，多数时候只是你懒惰而已。憋尿太长时间，意味着你正把自己置于尿路感染的高风险中，还会使你的血压升高，增加你体内的毒素。女性憋尿的危害更大于男性憋尿，长期憋尿可导致子宫内膜异位、肾炎、痛经、腰R部疼痛、尿失禁以及不孕等问题，还会加速女性衰老。

　　解决方案:一，听从身体的呼唤，该尿就尿，不要憋，不要等;二，多喝水多排尿，养成每两小时就排尿一次的习惯;三，每次出门前彻底排尿。