芒果是一款富含有浓郁香味的水果，也是夏季人们最爱吃的水果之一。芒果是所有水果当中维生素含量最高的水果，芒果的营养成分极为丰富，芒果也是著名的热带水果之一。芒果也能够起到美化肌肤，防癌抗癌的功效。那么芒果有什么营养价值?如何挑选芒果?

　　芒果有什么营养价值

　　1.芒果能够具有防止眩晕以及呕吐的功效，而且芒果对于高血压晕眩，恶心呕吐等现象均有一定的疗效作用，而且用芒果来煮水喝对于孕妇来说也能够具有很好的作呕效果;

　　2.芒果能降低胆固醇，常食芒果能够有利于防治心血管疾病的发生，还能够起到润泽皮肤的作用，对于女士来说更能够起到美容的效果;

　　3.芒果也具有祛痰止咳的功效，对于咳嗽，气喘等能够起到很好的辅助食疗作用;

　　4.芒果当中也含有丰富的胡萝卜素，能够起到润泽皮肤的作用;

　　5.芒果当中的果汁能够增加我们的胃肠蠕动，对于治疗人体的结肠癌也是非常有利的。

　　如何挑选芒果

　　1.根据色泽挑选

　　色泽就是芒果的外表，在市场上我们经常可以见到有各种各样的芒果。但是我们在挑选芒果的过程中首先要看颜色，要挑选一些颜色是金黄色，比较明亮的，而且外表也比较有光泽，没有破损现象的。但是千万要注意的是有时候一些破损的地方会有黑斑的形成，如果黑斑过大的情况下是不建议购买的，因为这样会严重影响到果肉，所以这一点还是千万要注意的;

　　2.看形状选择

　　芒果是奇形怪状的水果，但是总体来说，我们在挑选的过程中也要选择一些长一点的芒果比较好，因为形状长一点的芒果，内面的芒果核还是比较小的，而且果肉也会比较多。如果形状又粗又短的一般果核都会比较大，而且还会严重影响果肉的生长。所以在市场上挑选的时候千万要注意这一点。

　　3.根据手感选择

　　我们在拿到芒果的时候，可以轻轻的按压一下芒果肉，如果被按压的部分很快就会复原的话，则说明这个芒果是比较好的。这样的芒果则代表成熟度还是够的，适合食用的。