当某一天，你照镜的情况下，察觉自己的脖子上长了几个鸡皮疙瘩，无须太诧异，这或许是因为你长期性欠缺维生素D而导致的。另外，也无须太过担忧，鸡皮疙瘩仅仅影响艺术美罢了。可是，一旦脖子上长鸡皮疙瘩怎么办呢？

　　脖子上长鸡皮疙瘩该怎么办

　　1、部分用20%尿素软膏和3%水杨酸软膏外抹，口服维生素D类，饮食搭配上口味淡主导，防止辛辣食物和过度高热量食物刺激性。

　　2、洗澡的时候用含磨纱颗粒物的沐浴液、用冼澡海棉、浴球等猛搓人体，都能做到脸部去角质的实际效果。仅仅，每日那么洗，会致原本就很干躁的“鸡皮肤”受不，而越来越更薄更干，相反又会刺激性“鸡皮肤”越来越更厉害。我们皮肤的角质层升级周期时间为28--45天，因此 那么猛的脸部去角质，1--1个半个月左右做一次就可以了。

　　3、内服维生素D或多吃含有维生素D的食材对该病有一定协助，如红萝卜、鲜奶油、地瓜、鱼油、绿叶素及牛肝等。除此之外，外敷皮肤角质变软或角质层融解剂，能够缓解病症，使皮肤表层变的较为光洁。如外敷维甲酸、水杨酸钠膏药等，维甲酸的运用应当从较低浓度的刚开始，如从0.05%-0.1%，以防止对皮肤造成刺激性，每晚用一次。药品需要长期性坚持不懈应用才可以有实际效果。

　　4、去医院检查，并在医生的具体指导下服食维生素D、E，薄芝片，四物合剂，外搽迪维霜。洗澡的时候痘患应擦抹带有脸部去角质成分的香皂或沐浴液，并缓缓的用淋浴刷一下洗，以消除皮肤毛孔的角栓。

　　鸡皮疙瘩的医护

　　1、从饮食搭配上狠下功夫，鸡皮肤的出現许多 水平上是因为身体人体脂肪代谢紊乱造成 的，因此 平常应防止吃一些太油腻感的东西，针对花生仁这类的带有丰富多彩食用油的食材也尽量避免吃。

　　2、淋浴时要轻度手洗，除掉不必要角质层，淋浴后再涂食用橄榄油，涂润肤乳，一年四季这般。冬天皮肤干伴痒，禁止使用开水搓洗，冼澡不适合过勤，留意用保湿补水滋养皮肤的护肤产品。脸部去角质不能过多，用沐浴盐或身体磨砂膏冼澡，但是不必太常常，用过多伤皮肤，建议一月一次。

　　3、鸡皮疙瘩是肯定不可以用力去挤的，由于手挤，挠得话会造成皮肤周边出現肿胀的状况，皮肤毛孔张口会缩小，会更非常容易阻塞的，并且假如常常挤，会造成色素沉着，即使肉疙瘩没了，也不好看。

　　4、水不仅是生命的起源，鸡皮肤一部分原因是因为身体少水的表现症状之一，因此 平常多饮水，不仅能使鸡皮肤尽早消退，还会继续促使皮肤越来越水灵灵。平常人的用水量每日两升，减去在食材中得到的水份以外，我们还应当每日最少补充四杯水。