导语：砂糖橘体积小，味道香甜可口，营养丰富，深受男女老少的喜爱。许多人吃砂糖橘，都是直接把皮剥掉的，那么，砂糖橘的皮可以冲水喝吗？吃砂糖橘的禁忌有哪些？

　　砂糖橘的皮可以冲水喝吗

　　砂糖橘的皮可以冲水喝，对身体健康有一定的好处，但是在喝之前需要将砂糖橘皮清洗干净并且晒干，另外也不要一次性喝太多，以免影响身体健康。

　　砂糖橘皮味道比较酸甜，平时适当使用砂糖橘皮泡水喝具有辅助增加食欲的作用，还能够补充水分，缓解口渴，对于提高新陈代谢有一定作用。另外砂糖橘皮中含有大量的维生素C，泡水喝有助于身体补充所需要的营养物质，对身体健康有一定益处，因此砂糖橘皮可以泡水喝。但是泡水喝之前需要将砂糖橘皮清洗干净并晒干，以免导致腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。

　　平时要注意保持良好的生活习惯，尤其要注意饮食，喜欢吃的食物也不要一次性吃太多，另外还要注意饮食卫生，需要将食材清洗干净再使用，还要注意洗手，避免因为饮食不洁引起疾病。

　　砂糖橘的吃法有哪些

　　一般大家吃柑橘类的水果，可能都是直接剥开皮就吃了，这是最简单方便的吃法。对于沙糖桔也是如此，它的皮非常容易剥开，不用使什么力气就能完整地剥开露出里面诱人的果肉，不像橙子柚子似的需要费很大力气才能吃到。所以沙糖桔很适合在有些忙碌但又有点馋的时候品尝，不会占用太多时间就能让你尝到一口清甜好滋味。

　　除了直接吃之外，沙糖桔还可以和其他的食物组合，创造出不一样的感觉。比如说把沙糖桔和饮品组合，在调制饮品时可以适当加入几瓣沙糖桔，口感会有一个全新的变化。如果是甜味的饮品，那么沙糖桔的加入会让甜味变得更加丰富。如果是酸味的饮品，那么沙糖桔的清甜则可以刚好中和这份酸涩，带来更多甜蜜享受。

　　吃砂糖橘的禁忌

　　1、糖分其实很多，不建议大量吃

　　砂糖橘吃着是香甜的水果但不是特别甜，所以当做水果来吃的话，其实是非常好的。而砂糖橘的口感香甜多汁，也受到很多朋友的喜欢，因此有一些人爱吃砂糖橘就会吃上很多。很多朋友认为越甜的水果糖分越多，其实不是这样的。砂糖橘虽然不甜，本身含有的糖分其实很多，如果吃上大量的砂糖橘的话，在身体中代谢的草酸多，而且糖分太多的话对牙不好，这一点我们需要牢记。

　　2、砂糖橘属于热性水果，需要注意

　　砂糖橘属于热性的水果，我们都知道水果分成平性、热性以及凉性。很多人吃水果的时候，也要根据自身去选择水果，因为有些人是不适合吃砂糖橘的，这样的一个禁忌我们也需要牢记。

　　3、砂糖橘里有机酸，空腹不适合吃

　　砂糖橘本身营养丰富，但是空腹吃的话其实是不可以的。橘子本身含有有机酸成分，如果空腹吃橘子的话，没有其他的食材作为基础，其实很容易出现反酸的问题。所以我们吃橘子的时候可以在饭后两个小时左右吃，如果是比较饿的情况下，我们需要牢记不能吃橘子的，而应该多补充主食、蔬菜、或者一些坚果以及其他水果等等。

　　4、扔掉的橘络维生素多

　　很多朋友吃砂糖橘的时候，认为砂糖橘上面的一层橘络要扔掉，因为没什么味道而且有时吃着也比较清苦。

　　其实橘络里面的营养成分有很多，我们在吃砂糖橘的时候可以连着橘络一起吃的。

　　5、不能与牛奶一起吃

　　牛奶里面含有大量的蛋白质，如果同时和砂糖橘一起吃的话是不行的。因为砂糖橘里面有果酸成分，蛋白质会和砂糖橘里面的果酸凝固一块，容易腹胀。