有些人的肤色暗沉，即使化妆，脸色看起来也是毫无光泽，这会让爱美的女士苦恼不已，那么肤色暗沉是什么原因造成的呢?应该怎么缓解呢?

　　一、肤色暗沉的原因

　　1.经常熬夜

　　晚上10点到凌晨的2点是皮肤细胞最活跃的时候，如果此时进入睡眠状态中，皮肤的新陈代谢完成的会更好，皮肤就会变得比较白皙、细腻。但是如果经常熬夜的人，就会导致褪黑素分泌减少，角质层增厚，皮肤出现暗沉无光泽的症状。

　　2.不注意防晒

　　阳光紫外线对皮肤的伤害很大，如果外出的时候不注意防晒，不但皮肤会变黑，没有光泽，还特别容易老化。

　　3.皮肤循环差

　　如果身体中血液循环不畅通，皮肤不能及时得到血液的供给，容易导致皮肤变得暗沉，一般在冬季，室内外温差大的时候，出现这种情况更为严重一些。

　　4.出油多

　　有些人的皮肤是油性皮肤，大量油脂堆积在皮肤表面，平时又不注意清洁皮肤，会导致太多的灰尘污垢沾染在皮肤上，导致肤色暗沉无光泽。

　　5.清洁不彻底

　　有些人比较喜欢化妆，但是晚上睡觉的时候不注意彻底的卸妆，时间长了就容易导致肤色暗沉。

　　6.抽烟

　　如果有抽烟的习惯，香烟中的尼古丁进入身体后，会产生大量的自由基，让皮肤的老化加速，血液和淋巴的循环减慢，当皮肤中的毒素堆积的太多的时候，就会有暗沉色素沉淀等问题出现。

　　二、肤色暗沉怎么办

　　1.补充维生素C

　　维生素C有美白的作用，所以肤色暗沉的人平时可以多吃一些含维生素C丰富的食物，比如猕猴桃，西红柿，黄瓜等，不但可以有效的改善肤色暗沉情况，还能延缓衰老。

　　2.酸奶美白法

　　酸奶有很好的美白效果，可以每天适当的喝一些酸奶，也可以用酸奶、柠檬汁、珍珠粉搅拌均匀后敷脸，坚持一个星期就能起到很好的美白效果。

　　3.多喝水

　　多喝水有助于排毒，最好能在每天晚上沐浴前喝一杯水，沐浴后再喝一杯水，这样可以有效的排除身体中的毒素，减轻肤色暗沉的问题。