男性肾虚是长期的劳累，生活上的压力过大，多种原因致身体承受不住，慢慢出现紧虚的现象，如果肾虚不能及时治疗，慢慢转换成疾病，那那肾病原因找到了，那如何预防肾虚呢?补肾的食物有哪些?

　　慢性肾病早发现靠这“三部曲”

　　1.正常人应每年检查一次尿常规和肾功能，如果检查出尿蛋白、血肌酐升高等，就应引起重视，找专科医生做进一步检查。

　　2.个别人群筛查要更紧密。如糖尿病、高血压患者比普通人群更易出现肾脏问题，应定期检查肾脏。

　　3.出现腰酸、腰痛，下肢、眼睑浮肿、泡沫尿、血尿症状时，应及时到医院就诊检查有无肾脏疾病。

　　1.过度疲劳

　　男人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，容易造成抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发肾脏损害。肾脏“最爱”规律的生活作息和适当运动，男人身体和肾脏的抗病能力也能增强。

　　2.暴饮暴食

　　男人每天摄入大量食物(主要为蛋白质)，其最后的代谢产物(废物)如尿酸和尿素氮、肌酐等，都需要肾脏负责排出。

　　因此，男人食物过量(暴饮、暴食)肯定增加肾脏负担。

　　3.不爱喝水

　　男人每天适量充分喝水，不憋尿，可防止尿路感染，肾脏也不易发生结石。

　　4.喉咙发炎当小事

　　咽喉部和扁桃腺等部位发生链球菌等感染时，如果男人不及时有效控制感染，在1~4周后就有可能诱发肾病。尤其A组β溶血性链球菌感染，应立即根治，避免引发肾小球肾炎。

　　5.经常吃止痛药

　　止痛药物可以立即缓解男人症状和痛苦，但都有肾毒性，如果长期使用，对男人肾脏造成严重伤害的概率极高，而且造成的男人肾脏损害是不可逆转的。

　　此外，除止痛药外，部分西药、个别中药(关木通等)已证实有肾毒性，应尽量避免服用。

　　6.高血压不当回事

　　男人长期未控制的高血压，会不停地破坏肾脏的动脉和微血管，容易引起肾小球内“三高”现象，最终导致肾小球硬化和肾间质纤维化，从而丧失肾功能。

　　7.血糖不控制

　　男人糖尿病严重及病程长时，肾小球逐渐硬化、纤维化，导致肾脏功能急剧下降，发展为糖尿病肾病。