面色发黄、经常头晕就说明有贫血的现象，需要特别注意了，及时补血，补充营养，导致贫血最主要原因是因身体有时缺乏维生素B12，那么贫血危害有哪些?如何补充维生素B12呢?

　　为什么缺乏维生素B12会引起贫血

　　正常成年人每天需要维生素B12约2~5微克，婴儿为1~2微克。在生长发育较快的年龄、妊娠、甲状腺机能亢进、感染和溶血性贫血等情况下，维生素B12需要量会有所增加。人类从肉类或动物食品较丰富的膳食中，摄取的维生素B12的量足以满足人体正常生理的需要。当然，如果是全素食者，几年后体内贮存的维生素B12用完时，贫血发生则是不可避免的。

　　维生素B12属水溶性。如果食物中维生素B12含量不足，游离的维生素B12即与胃底部粘膜腔壁细胞分泌的内因子结合。内因子是1929年Castle发现的。每一个内因子可与2个维生素B12分子结合。这种内因子-维生素B12复合物能防止维生素B12在回肠中被肠酶破坏和被某些细菌夺取，至回肠粘膜微小绒毛处(有一种特殊的维生素B12感受器)，维生素B12被肠粘膜上皮细胞所吸收，而内因子不被吸收。内因子是由分泌胃酸的同一胃粘膜壁细胞所分泌，所以它的分泌与胃酸分泌是相平行的。恶性贫血患者能产生抗内因子抗体，使内因子失去活性。

　　临床表现

　　患者可出现面色蜡黄，疲倦无力，头发细黄干燥，颜面轻度浮肿，厌食，恶心，呕吐等症状，儿童还可出现表情呆滞，嗜睡，对外界反应迟钝，少哭，少笑，哭时泪少，不出汗，智力及动作发育落后甚至倒退，还经常出现头部，肢体或全身颤抖等精神，神经症状，重病患儿可出现心脏扩大，心功能不全。

　　治疗方法

　　1、治疗原发病，去除病因。

　　2、补充维生素B12.

　　3、贫血严重者可输注血浆。

　　危害

　　本病常见的并发症

　　1，贫血。

　　2，精神，神经症状。

　　3，心脏功能障碍。

　　4，口角炎。

　　饮食注意

　　维生素K缺乏病可以进食动物肝脏等食物，有缺乏维生素K出血等疾病可以考虑肌肉注射维生素K1等药物治疗， 注意休息，多吃水果和蔬菜。

　　预防工作

　　及时添加辅食;均衡饮食;防止偏食;消除影响维生素B12吸收的因素。

　　总结：很多时候，身体疾病跟营养有一定的联系，缺乏维生素B12就会贫血，补充营养，减轻贫血症状。