因天气原因，肠胃不适应，就会出现食欲下降或者肠胃疾病，让夏季远离肠道疾病，该如何预防疾病呢?让肠胃不受伤害，就跟小编来看看这些元凶是什么?

　　1、空腹吃冷饮

　　空腹吃冷饮会让胃黏膜受到刺激，那么就会让血管收缩，时间长了之后容易让胃黏膜缺血，从而导致胃炎的出现。

　　2、经常吃辛辣刺激性食物

　　经常吃辛辣刺激性的食物，容易导致肠胃失调，并且不利于胃部的消化，特别是那些肠胃不好的人群，更加应该注意到这点，平时饮食尽量以清淡为主。

　　3、生气

　　经常生气会让植物神经功能紊乱，紧接着就会造成胃黏膜缺血，同时消化功能严重受损、胃酸分泌过多，特别容易让人患上胃溃疡。

　　4、经常吃夜宵

　　如果亲们有吃夜宵的习惯，尽早改掉为好。因为夜宵会加大肠胃的负担，并且影响胃黏膜细胞的更新与修复，时间一长就会让肠胃出现疾病。

　　5、久坐

　　久坐会减慢肠胃的蠕动，从而减少身体中消化液的含量，易让人出现消化不良、腹胀、便秘。如果情况严重，甚至会患肛裂症，所以大家一定要注意。

　　6、吃完饭就运动

　　对于那些一吃完饭就运动的人群来说，特别容易得胃下垂。因此在饭后不妨等一个小时，然后再去运动，对于健肠胃来说有益。

　　7、冷热混着吃

　　冷热混着吃，会让肠道受刺激，那么就容易出现腹痛、腹泻。所以亲们在吃饭的时候要注意到这点。

　　8、饮食不规律

　　经常性的饮食不规律，容易让肠胃失调，从而易引发胃部疾病。

　　9、注意保暖

　　有些亲为了追求时尚，往往会穿露脐装，而你知道吗?一旦腹部受凉，那么就会刺激肠胃，从而易引发胃痛以及腹泻。

　　10、大量喝酒

　　如果经常性的大量喝酒，会让胃黏膜受到伤害。因此，对于患有胃部疾病的人群来说，一定要注意到这点。

　　总结：以上这些就是小编今天给大家介绍的杀害肠道凶手，谨防细菌入侵，做好预防措施。