体内湿气是存有于我们身体的身上的一种病症，它一般主要表现为咳嗽、打喷涕的这类状况，胃肠是我们人体上的一个较为关键的位置，可是它也常常会出現许多的问题，这种问题不大不小，在其中就包含了体内湿气这类问题，它是能够 根据一些治疗方式来医治胃肠湿气太重的，那麼胃肠湿气太重的治疗方法是哪些？

　　第一：用途葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够 试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

　　第二：越懒越要健身运动

　　身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺健身运动的人。这些人经常会觉得人体厚重、四肢无力而不肯活动，但越发不喜欢运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，必定便会造成 体内湿气攻进肝脏，引起一系列的症状。

　　健身运动能够 释放压力，推动身体器官运行，加快体内湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等健身运动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

　　第三：避自然环境的体内湿气

　　我们人体内造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成 体内湿气侵入身体。

　　生活起居中应留意以下事宜：不必立即睡木地板。木地板湿气太重，非常容易侵入身体，导致四肢酸痛。 湿冷雨天降低出门。不必穿湿冷未干的衣服裤子，不必盖湿冷的褥子，洗完澡后要充足擦拭人体，烘干秀发。屋子里的体内湿气假如很重，建议多开窗通风透气性。假如外部体内湿气也太重，还能够开启散热风扇、中央空调，依靠这种家用电器维持气体的热对流。