颈椎骨旋转的情况下，出現“嘎嘣”的声响，是很多人都是有过的一种感受，且在办公室白领中出現的頻率极高，由于这关键是由于长坐而造成 人体发硬、骨节缺血性所造成的，假如长时间具有着那样的状况，会给人产生肌肉痛、腰椎间盘撤出、颈腰椎间盘突出等各种类型的病症，因此 需要病人立即开展确诊和医治。

　　一、发病原因

　　脑前边坐的時间久了，觉得颈部变硬，一转就听见嘎嘣嘎嘣的响。这是为什么呢?实际上，这就是我们人体的血气供应不了，造成 人体在发硬，骨节处在缺血性情况下抛光。

　　脊柱的骨骼和骨骼中间，都是有腰椎间盘。腰椎间盘里边80%全是水，越发年青里边的水分成分就越高。等人老了，水份遗失了，腰椎间盘就收拢了。而这儿说的水分，也就是血。腰椎间盘能够 缓存骨骼和骨骼中间的撞击和磨擦，假如身体血气双亏，腰椎间盘的维护工作能力大大的消弱，骨骼中间抛光，便会出現嘎嘣嘎嘣的声响。

　　二、伤害

　　当肌肉长期性处在过度紧张，便会觉得肌肉痛。一切正常状况下，假如手臂腿酸了，我们活动一下，那样的状况会迅速消退，可是，用电脑就不一样了，因为我们是长期处在很弱的过度紧张，这就如同青蛙效应一样，等我们查觉的情况下，就早已晚了。它导致的不良影响便是，颈椎间盘周边的肌腱因为无法得到充裕的血气供应，便会渐渐地产生增厚，两边的伸展承受力刚开始不匀称，长此以往，腰椎间盘便会突显，挤压成型周边的组织和神经，颈腰椎间盘突出便会产生。

　　三、调养方式

　　1、多多的活动

　　每天以电脑上相伴的盆友，用一会儿电脑上，就需要起來活动一下，另外活动一下颈部，但千万别做360度的匀速圆周运动，只作90度向右转，向90度的往右的姿势，以保证我们颈部两边的肌腱在短期内内，都可以获得平衡的伸展，以改进部分血供。并且谨记姿势要迟缓。

　　2、不必让颈部着凉

　　尤其是不必让颈椎骨吹到冷气。颈椎骨着凉以后湿寒之气非常容易进入体内，而加剧颈部肌腱的增厚。

　　3、避免汽水

　　降低包含可口可乐以内的一切汽水的摄取，由于这类青蛙效应的全过程是渐近的，因而难以被大家高度重视。

　　4、连通经脉

　　这一点更为关键。如果是脖子不舒服，非常简单的方式便是以自身的下颌写米字，一天做一次就可以，或在餐桌边搁后溪穴，以保证颈椎骨部的血液循环系统，使自身的颈椎骨摸着是溫暖的，而不是冰冷的。