红毛丹含有丰富的营养，对身体健康有好处，但不能因此而吃太多，因为红毛丹里面含有丰富的糖分，吃得太多可能会导致上火，因此在炎热的天气一定要避免吃很多。

　　一、吃红毛丹会上火吗

　　红毛丹吃多了会导致上火的症状。

　　红毛丹与荔枝都含很高的果糖，故「胃热」人士不宜多食，否则会出现「上火」症状。

　　二、红毛丹的营养价值

　　红毛丹的营养价值

　　红毛丹中的碳水化合物的成分很高，还有大量的维生素和矿物质，经常吃烤鸭润肤养颜、清热解毒和提高我们的免疫力。

　　红毛丹外观美，营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。

　　红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

　　其性味甘温，果肉甘香甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。

　　红毛丹含有大量的钙质和维他命C。红毛丹果实营养丰富，供鲜食和加工制罐头，此外还可制蜜饯、果酱、果冻和酿酒等。

　　种子含脂肪37%，油可制肥皂；树皮和树根含单宁及皂苷，新梢可作染料。

　　红毛丹含有丰厚的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰厚的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养健壮、补血理气.健美发肤之成效。

　　红毛丹热量颇高，能加强疾病扣抗力、增补膂力，改善下痢及腹部寒凉不适。

　　红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。

　　三、红毛丹的功效与作用

　　1、清热解毒

　　红毛丹能清心泻火，清热解毒。

　　2、增强人体免疫力

　　红毛丹果肉含you葡萄糖、蔗糖，丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，能增加人体免疫力。

　　润肤养颜；消除邹纹，增强皮肤弹性。

　　3、丰富的钙质

　　红毛丹含you丰富的钙质和磷质。

　　4、补铁

　　红毛丹含铁量很高，能改善头晕、低血压等。