有些孕妇出现睡眠障碍，怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，有时刚睡着，不是腿抽筋了就是要解小便，醒了后再也睡不着，这种现象让孕妇发愁，那么，孕妇长期失眠怎么办?一起来看看下面的内容吧。

　　被失眠困扰的孕妇，可让医生进行检查，看是由于躯体疾病还是孕期本身的原因，作出鉴别诊断，进行对症处理。对于多数孕妇在妊娠期间遇到影响睡眠的因素，除了自我注重保健外，作为丈夫应该给妻子以更多的关爱和理解，多做点家务，以减轻妻子的负担和压力，尤其是要从精神和心理上给予关怀，帮助妻子改善睡眠质量。

　　要帮助孕妇走出失眠的窘境，首先应找出孕妇失眠的原因，然后根治失眠，孕妇也要定时作适量运动，以助松弛身心;睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含 咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等;改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。

　　大家听了以上对孕妇失眠的原因，做的简单的介绍以后你应该了解一些了吧，所以怀孕的女性朋友们一定要要注意以上提到的几点哦，如果你的失眠情况严重的话，建议大家到正规的医院进行检查。