人人都说，多吃水果对身体好，那么，今天小编在这边问各位小伙伴，你知道吃雪梨都有什么好处和坏处吗，以及我们在什么时间吃雪梨才是做好的呢。各位小伙伴不太了解也没有关系，就让小编来为大家讲解一下吧。

　　吃雪梨有什么好处和坏处

　　适当吃梨的好处是可以润肺祛燥、润肠通便，但是梨味甘、性寒，在冬季不宜吃过量，过量吃梨会引起影响引发血糖升高、胃痛腹泻、胃酸过多的坏处，具体分析如下：

　　一、好处

　　1.润肺祛燥：冬天天气干燥，很多人容易出现上火、皮肤干燥、长痘等症状，梨味甘、性平，还含有充足的水分，具有润肺祛燥、止咳降火的作用，能够缓解口干咽燥、咳嗽无痰、皮肤干燥，咽喉肿痛等症状。

　　2.润肠通便：冬天寒冷，人们在饮食上会选择比较辛辣重口的食物，饮食过于辛辣油腻，容易诱发便秘，梨中富含丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。

　　二、坏处

　　1.血糖升高：梨的含糖量非常高，食用过多后容易引起血糖快速升高，所以在冬天吃梨子时，要注意适量。

　　2.胃痛腹泻：梨性偏寒凉，胃不好的人吃多了之后容易损伤胃肠道的功能，引起胃痛、腹泻等不良反应。

　　3.胃酸过多：梨中含有大量的果酸成分，胃不好的人过量吃容易刺激胃黏膜，胃酸分泌过多会灼伤胃黏膜，加重胃黏膜的损伤，使病情加重。

　　吃雪梨的最佳时间是什么时候

　　梨是生活中一种常见的水果，其汁多肉厚，富含丰富的果糖、纤维素、维生素等，同时口感清甜，适量食用可增进食欲、促进肠道蠕动。通常情况下，一天中任何时间都可以食用梨，没有严格的时间要求。但针对不同情况，可以选择一个更合适的吃梨时间。

　　1、正常人群：通常情况下，正常人群可以在饭后2-3个小时吃梨，如上午10点左右，下午3点左右。此时，上餐食物摄入的能量基本被消化完全，此时进食梨可以补充葡萄糖和果糖，为机体提供能量;

　　2、减肥人群：如果是肥胖人群，可以选择饭前食用，增加饱腹感，减少正餐的摄入量，达到减重的目的;

　　3、其他：对于消化系统疾病的患者，如慢性胃炎、胃溃疡等，建议饭后吃梨，避免引起胃肠道的刺激，导致胃痛等。

　　在吃梨时需要注意，由于其含糖量较高，糖尿病患者不宜大量食用。同时梨中水分含量较多，如果不想起夜，尽量避免在睡前食用。