腿是大家用于行走的关键位置，腿酸疼，是会给人的走动产生巨大的麻烦的。以便防止腿酸疼为自己的生活起居产生的影响，在腿酸疼病症较为轻度的情况下，就需要病人立即到医院开展医治了。此外，除开发觉病症以后医治以外，还能够根据一定的防止方式来防止脚部造成疼痛病症。饮食疗法方式也可以非常好的减轻脚部疼痛。

　　一、腿酸疼的原因

　　一是因为健身运动或者出现意外导致跌伤、扭到、挫伤而造成的腿疼，最先理应到骨科就医，让医师清除有没有骨折、筋腱的挫伤、损害及其软组织损害。

　　二是在沒有创伤的状况下，骨节位置发胀、疼痛，应考虑到是风湿性关节炎或类风湿性关节炎。风湿性关节炎通常是行走性的疼痛，病人觉得一会儿这儿的关节疼，一会儿那边的关节疼;类风湿常侵及指间关节，临床症状为晨僵，活动不灵便，此类情况应到风湿免疫科就医，沒有风湿免疫科的医院门诊一般内分泌科问诊该类病人。

　　三是内科病症造成的脚部发胀、疼痛。心脏病、肾功能不完善者，及其糖尿病人，都是有可能出現脚部发胀和疼痛，应立即到相对的大专开展医治。孙博士提示，无论哪一种原因造成的脚部不适感，都应当立即到医院门诊就医，就医时，一定要留意带上自身过去的检查记录，并属实向医师表明自身的健康状况、生病状况及过去病历，便于医师依据状况更精确地具体分析病况，有目的性地开展医治。

　　二、防止方式

　　1、捏跟健：跟健便是别名的懒筋，坐落于足跟的后上边。躺在床上用双手的大拇指和无名指的中节稍用劲各自捏两边跟健，以能承受为度，捏20至30下就可以。

　　2、推小腿肚：如果是小腿肚后边发麻疼痛，就推小腿肚子儿;如果是小腿肚两侧发麻疼痛，就推小腿肚靠小脚趾的那一侧。方式是坐着椅子上，用掌根或小鱼际从上到下维持工作压力往下推，能够 涂些“按摩乳”或隔着一层薄布，推20至30次。

　　3、点穴术：第1个穴道在坐骨结节(臀沟中央能触到的骨骼尖)和股骨大转子(大腿骨两侧突显的骨骼)连线的圆心。第2个穴道是大腿后才中央。第3个穴道是在小腿肚子中央。第4个在脚踝的后才。跪躺在床上，用中拇指或大拇指按在穴道上，而有酸软胀感为宜，每一个穴道点1分鐘。

　　4、抖腿：站起时，用健侧腿持重，患肢释放压力，手掌心按在大腿根部后才上下颤动肌肉1至2分鐘，随后坐着，微曲膝骨节，手掌心按在小腿肚后才，上下颤动肌肉1至2分鐘。颤动要持续、顺畅、轻松。

　　5、伸展：趴在床上，两手把握住卧室床，由亲属一人或两个人紧握病人的脚脖子向正下方伸展，待病人觉得疼痛缓解或消退时，保持这类伸展力，直到没劲儿了才行，持续伸展5至10次。

　　三、饮食疗法方式

　　宜

　　1.宜吃高蛋白食物有营养成分的食材;

　　2.宜吃维生素和矿物成分丰富多彩食材;

　　3.宜吃高热量食物易于消化食材。

　　忌

　　1.忌吃油腻感难消化吸收食材;

　　2.忌吃煎炸、熏烤、烤串、生冷食物、刺激性食材;

　　3.忌吃高盐高脂肪食物。