可能我们在平常服用西兰花全是立即炒海的，一般不容易选用炝菠菜的做法，由于我们会觉得到较为不便。实际上，炝菠菜的做法也是非常简单的，要是我们了解了炝菠菜的流程，我们便会了解炝菠菜怎么做了。下边就要我们一起来了解一下炝菠菜的做法吧，期待喜爱吃菠菜的盆友能够了解一下。

　　原材料：西兰花：适当;

　　食用盐：少量; 食用油：适当; 麻椒：适当; 辣椒干：适当;

　　炝菠菜的做法

　　1 西兰花摘净，正中间断掉，清洗。

　　2 净锅进水，添加小量的食用盐煮沸。

　　3 将清洗的西兰花焯水焯一下。西兰花非常容易熟的哦。

　　4 提前准备一盆冷水，焯好的西兰花立即放进冷水中。

　　5 西兰花沥干水份，加小量的鸡精、油耗、盐拌和。

　　6 辣椒干断开成胶状。

　　7 净锅烧干，添加适量的植物油，热锅凉油添加麻椒、切完的朝天椒粒文火爆锅出香气熄火。假如喜欢的话还能够添加姜片一起爆锅，由于我做的情况下是夜里因此 便沒有加姜了。

　　又一作法

　　主要材料： 西兰花 500克。

　　辅材： 姜 30克。

　　调味品： 盐 3克 鸡精 2克 麻椒 5克 食用油 20克。

　　作法

　　1.姜清洗去皮切成丝;将西兰花去根和黄叶，清洗，放进开水锅中焯烫断生，再放进凉开水盆里投凉后沥净化水，切发展3公分的段，装进盘里，放适当食盐，再腌制一会儿，控去外渗的水放入盘里，放上鸡精和剩下的食盐，调拌匀称，撒上姜片。

　　2.锅架火上，给油烧至七八成热，放入麻椒炸焦，外溢香气后捞去麻椒，趁着热浇入西兰花盘里翻拌即成。

　　表明

　　吃法：早饭、中餐馆、晚饭、零食。

　　菜肴口味：颜色翠绿色，芳香鲜咸，麻味浓。

　　食物相克：西兰花不适合与泥鳅、苋菜、丝瓜、猪瘦肉同食。

　　实际上，我们在平常适度的服用一些西兰花针对我们补充人体需要的含铁是有协助的，并且西兰花带有比较多的甲基纤维素，能够推动胃肠的消化吸收。假如大家在平常沒有试着过炝菠菜的做法，我们建议大伙儿能够依据文章内容详细介绍的內容来试着一下。