女士在怀孕期间就需要充分考虑是不是能选择顺产的问题，选择顺产对宝宝是最好是的挑选，以便选择顺产孕妇还要在平常多留意健身运动，饮食搭配上应科学规范，更要多掌握一些选择顺产快的窍门。实际上孕妇以便选择顺产，一定要提前做准备，科学安排自身的時间，每日开展一定量的活动，并且要管理自己的饮食搭配，防止超大型儿的出現。

　　一、控制饮食

　　孕妇假如超载，那麼可能会造成人体脂肪过多推积影响到生产的进展，提升孕妇分娩难度系数，造成孕妇分娩時间太长或是刨腹产。控制休重的第一秘诀就是以饮食搭配下手了。有些人在孕初期她原本就吃的偏少，因此沒有有意注意什么。来到孕中后期，由于小宝宝人体生长发育需要的动能变多，母亲的胃口也变好啦。这时应除每天3次主食外，早上和中午都加一餐就可以，确保每天350-450克的正餐量。

　　二、孕妇瑜伽操 盆底肌肉训炼

　　1.另一个选择顺产窍门便是怀孕期间运动健身了，能够报个孕妇瑜伽培训班。或许有的母亲会担忧运动健身会对胎儿有损害，但实际上如今孕妇运动健身也是非常时兴的，妈妈在怀孕期间要是没有标准或是活力来找专业的健身房教练具体指导怀孕期间运动健身得话，适度的骨盆底肌锻炼還是很有必要的。

　　2.盆底肌肉需要每日训练，每天5分鐘的对于的训练。前期准妈妈们要先寻找骨盆底肌的部位，随后唤起这一位置的觉性，做简易的伸缩姿势。由于骨盆修复归属于环形扩约，因此能够收拢缩紧，训练时再添加提拉紧致的功效。这一切要依靠自己有目的的控制去进行，那就是一种相近缩肛的觉得。寻找之后再相互配合吸气。怀孕中期的母亲能够在呼吸时将骨盆底肌收拢上提，呼吸松出来，怀孕后期的母亲作法恰好反过来，呼吸缩紧上提，呼吸释放压力出来。一呼一吸为一组，每日训练一次，一次50—60组。

　　三、学习培训育婴知识，搞好产前课程

　　一般来说，一切正常的分娩过程需要12～16钟头。换句话说，除非是是急产，不然每名孕妇必须保持良好的精力才可以圆满孕妇分娩。许多孕妈妈都认为产痛特别疼，自身可能难以忍受，可是大量情况下，是由于分娩全过程很消耗精力，而且总觉得间距生产完毕“无望”，才对孕妇分娩拥有大量的害怕。因此孕妈妈们千万别学电视上这些故事情节，要尽可能维持精力用于生产，不必消耗在大声喊叫上。