炝芹菜花生米这类食材可能非常少盆友会在日常生活中服用到吧，这类食材一般我们在日常生活中要想制做它，要是我们将莴笋开展切片，随后将花生仁放进锅里边煸炒，在添加莴笋就可以制做出来。炝芹菜花生米这类食材有非常好的营养成分，主要是莴笋针对舒肝降血压及其安神助眠有非常好的功效。

　　流程

　　1.先将莴笋洗干净,切割成小段,提前准备应用。

　　2.锅里加少量水,煮沸了后将莴笋放锅中绰一下,不必盖盖子。

　　3.等水再度开过以后,将火关闭,将莴笋涝到碗中提前准备应用。

　　4.将生的花生仁放锅中,放水,放盐和各种各样调料的料后煮熟了,提前准备应用。

　　5.将绰好的莴笋和花生仁放一个海碗中。

　　6.加适度的味精和盐拌一下。

　　7.拌好后摆盘就可以服用了。

　　芹菜的营养使用价值及作用1、莴笋的舒肝降血压功效，关键是由于莴笋中含酸碱性的降血压成份，临床实验证实对兔、犬静脉注射有显著降血压功效。临床医学针对原发性、怀孕性及女性更年期高血压均合理。

　　芹菜的营养使用价值及作用2、从莴笋子中分离出来出的一种偏碱成份，对小动物有镇定功效，对身体能开安神助眠的功效，有益于稳定心态，清除心烦。

　　芹菜的营养使用价值及作用3、莴笋带有有利排尿成分，清除身体钠储留，有利排尿消肿。临床医学内以莴笋水煎可医治乳糜尿。

　　根据文章内容针对炝芹菜花生米做法的详细介绍，坚信大家在日常生活中应当针对炝芹菜花生米这类食材有一定的了解了。假如大家要想试着一下炝芹菜花生米的味儿，大家能够依据文章内容详细介绍的方式去制做它，那样有利于大家进行一道美味的食物。