腹部肌肉是男人魅力的反映，那麼男生如何减肥才可以有着腹部肌肉呢?什么健身运动能让男生有着美丽动人的腹部肌肉呢?试一下下边的健身运动，可给你迅速营造完美身材。
俯卧撑是腹肌锻炼最常见的姿势。
需要器械：一个绵软的泡沫垫或气垫cc。
(1)起止姿态平躺在软垫上，使膝关节成90度角，脚后跟碰地，脚指头往上;将你的手放到你的头部下边，或将双手交叉放到胸口，使你的下颌与胸部维持一定的间距，弯折腹部，使背部恰好躺在气垫cc上。
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