1、助跑:
与射门同为采用斜线助跑,助跑目的在于更好的发力。
2、支撑:
与出球方向成45度角,支撑脚踏在球的侧后方约25~35厘米处,着地平稳有力,脚尖指向出球方向,膝关节微屈,身体稍微向支撑脚倾斜。
3、摆动腿击球:
在支撑脚着地同时身体顺势向击球方向转动,踢球腿以髋关节为轴,大腿带动小腿由后向前摆动。大腿摆至接近垂直地面刹那间,小腿加速前摆,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖稍外转,指向斜下方,以脚背内侧踢球中后部。
4、身体随进缓冲:
完成击球后,身体顺势微微前倾,以免失去平衡摔倒。
踢球的侧面,使球在飞行过程中存在一个水平方向的自旋。在空气的作用下,球的运动轨迹就是弧线了。控制自旋的方向和速度,就可以产生不同的弧线。
弧线球又称"旋转球",是指当作用力没有通过球心时,球会产生相应的旋转,在空气阻力的作用下,旋转着的球将绕自身的旋转轴运行一段弧线距离,以及球在运行中将近球门或对方球员时急剧转弯的现象和如何骗过守门员破门的曲线运动。分为台球类、足球类、乒乓球类、羽毛球类等类型。
盲人足球起源于西班牙,比赛规则类似于五人制足球,每方上场5人,比赛时间为上下半场各25分钟,中场休息10分钟,进入淘汰赛后,如果打平则加时10分钟;再打平则罚点球决定胜负,但守门员不得参与罚球。
五人制盲人足球比赛是以攻破对方球门得分为目的,而进行的同场攻守对抗项目,每队由五名场上队员和五名替补队员组成,其中包括守门员和替补守门员各一名,除守门员外,其他队员都是视力残疾人。每支球队都有一名引导员在对方球门后以语言协助本队全场进攻。同时教练员与守门员分别是中场与后场的语言引导员。
5人制盲人足球是专门为视力残疾的运动员设立的项目。比赛双方各派5名运动员出场,除守门员外4名选手的视力伤残程度应是B1级,即完全丧失视力并无光感;守门员的视力可以是B2级或B3级,也可以是健全运动员。