当做年的女士来月经的情况下，它是一种很一切正常的生理现象，有的人身体素质较弱，经痛会情况严重，有的人人体较为强壮，来月经的情况下，都不影响工作中和一切正常的日常生活，但是一定要谨记，女士来月经的情况下干万不要熬夜。例假期间，假如经常熬夜得话，不但会损害自身的皮肤，还会继续造成本身的抵抗能力降低。

　　女生经期熬夜怎么办

　　1、女孩经期熬夜后能够喝绿豆薏仁汤

　　原材料：绿豆200克、薏米仁50克、老红糖适当。绿豆具备清热去火，降火的作用，此外绿豆中带有丰富多彩的B族维生素能够协助消除疲劳，丰富多彩的维他命C能够补充由于经常熬夜而缺失的过多的维他命C。而薏米仁就具备健脾胃止演的功效，此外薏米仁丰富多彩的胡罗卜素还能够降低由于经常熬夜给双眼导致的损害。因而建议长期熬夜的女士可适度的熬些绿豆薏仁汤喝，在煮汤的情况下要先把绿豆泡开，随后同薏米仁一起温火熬成汤，天赋加点老红糖就可。

　　2、女孩经期熬夜后能够喝猪肚杜仲汤

　　原材料：猪肚一个、杜仲25克、枸杞20颗。民俗有着以形补形的叫法，腰相匹配的便是肾。熬夜伤肾，因而多吃猪肚可具有护肾养肾的作用。杜仲、枸杞都具备具备强筋骨，滋补养生肾脏，推动身心健康的功效。因而建议长期熬夜的人平时能用猪腰子同杜仲熬成汤喝。在熬汤时要留意把猪肚的筋除掉。

　　3、女孩经期熬夜后能够喝西红柿甜果汁

　　原材料：西红柿80克，橘子100克，芹菜30克。调味品：盐少量。作法：西红柿，橘子清洗削皮，切成小丁，芹菜清洗滚刀块。将西红柿丁，橘子丁，芹菜丁一起放进果汁机中打汁，添加盐。用干净沙布滤过后，倒进杯里就可以食用。

　　生理期熬夜的危害

　　1、经期熬夜抵抗能力会降低更快

　　经期熬夜的女士更非常容易觉得疲惫，没精打采，人体免疫力下降速率更快，而原本抵抗能力就较为弱的群体还非常容易引来发烧感冒等呼吸系统疾病，胃肠等消化系统疾病的损害。

　　2、经期熬夜会更伤皮肤

　　一般来说，人的皮肤在晚间十点到二点是最好维护保养情况，经期熬夜更非常容易造成女士内分泌失衡，另外还会继续影响中枢神经系统的一切正常循环系统，内分泌失衡会加剧肤色暗沉，粉刺，黄褐斑等问题;中枢神经系统失衡则非常容易造成皮肤出現干躁，延展性差，无光泽等问题。

　　3、经期熬夜会造成月经不调

　　女人月经期内子宫壁会出现掉下来，流血的状况，经常熬夜非常容易影响月经的顺畅性，造成月经不调，普遍的会出現经期出血增加或者降低状况，也是有可能造成月经时间持续增加。

　　4、经期熬夜会易致癌物质

　　长期熬夜，人体生物钟一直弄乱调节，对女性生殖健康的伤害特别是在比较严重，经常熬夜的女士睡眠质量规律性产生混乱，影响体细胞一切正常瓦解，进而造成体细胞突然变化，乃至造成肿瘤细胞，长期熬夜的女士患得乳腺癌的概率基本上是不熬夜群体的70倍。

　　中医学表述熬夜的危害

　　1、子时23：00-1：00

　　是主止脱生发胆“值勤”時间，是心肾相交的時刻，沒有歇息才会造成“阴虚阳亢”的状况。

　　2、丑时1：00-3：00

　　是主个人收藏肝藏血“值勤”時间，长期熬夜的人“易动肝火”就这样的一个大道理。

　　3、寅时3：00-5：00

　　是主收敛性肺“值勤”時间，元精虚耗得厉害，是太早衰退的金属催化剂，老人在这个時间非常容易吓醒便是年老体弱这一大道理了。

　　4、卯时5：00-7：00

　　是肠子“负责人”時间，应当排便身体排毒，长期熬夜的人这一時间却睡着了，该排的毒未排。长期熬夜的人便会出现二种状况：便秘或是是大便糖稀。

　　5、辰时7：00-9：00

　　是是胃“负责人”時间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾消化吸收属阴食材的時刻，经常熬夜的人仍在入睡就损了胃。

　　6、巳时9：00-11：00

　　是脾“负责人”時间，脾把胃摄取的食材中有益的物质转化成营养成分结肠消化吸收，废弃物交到肠子代谢，这段时间吃食材或是不要吃食材都危害了肝脏。因此长期熬夜的人大部分是“脾气暴躁”针对长期熬夜造成症状的人，要饮食疗法同宗，相互配合中药材“君臣佐使”的标准健全医治，不可以断章取义，单补某一层面的食材和药品，由于经常熬夜的人全部五脏六腑系统全是混乱的。

　　女生经期的常见问题

　　1、月经期干万别动凉水

　　女性原本人体便是呈阴性身体素质，而月经期一定是要忌冷的，由于如果我们在月经期触碰冷的，那麼毫无疑问会引起人体內部的一些转变，造成我们的肚子疼，经痛大家都了解有多痛楚，无论你怎么样都是非常的不舒服，因此此刻要留意的便是千万不要喝凉水，千万不要用冷水刷碗，洗床单，千万不要用凉水洗脸等，无论你是在严寒的冬天還是在酷热的夏天，月经期请别碰触凉水。

　　2、月经期干万别动朝天椒

　　可能有的女性与生俱来的辣妹子性情，不闻不问的每顿饭饭必须服用朝天椒，并且吃得量还很大，每日都是在饭里和菜里放入许多的朝天椒，可是尽管朝天椒对我们的人体有一定的协助，也可以改变我们用餐的口感，可是你了解，吃完辛辣食物的东西以后毫无疑问会对我们人体有损害，随后不可以推动我们人体的身体排毒，随后就造成肚子痛，经痛等情况的出現，因此月经期干万要留意不要吃辛辣食物。

　　3、月经期切勿做猛烈健身运动

　　月经期千万不要以便锻炼還是每天跑步，坚持不懈晨炼等，能够适度的出去走走路，出来散散心，可是千万不要去慢跑，打乒乓球等运动过量，不但会导致身体代谢的受阻，还会继续对人体有影响，因此月经期千万别运动过量。