南瓜：南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。南瓜性搵味甘，润肺以期，有助于肠道排毒。南瓜中含有的次氨酸可以祛斑，南瓜又叫瓜类中的黄芪，有利于脾胃；牛肉也属于黄色食物，又称牛肉中的黄芪。南瓜加牛肉可以补气健脾，可以调理孕妇脾胃，促进生长期胎儿营养的吸收。
桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
苹果：味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。
木瓜：木瓜含木瓜酵素，和木瓜酶有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，女性多吃还可以美容，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
萝卜：长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜最佳,红萝卜次之。最好生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。
山楂：可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。
猪肚：补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效
黄瓜：黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。
木瓜：饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
香蕉：香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。
生姜：生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
益生菌：日常生活中服用a态基源胶囊益生菌两菌一酸配方加活菌多层包埋技术可以有效的调节肠道菌群，改善肠胃功能，保护修复肠胃粘膜，有效的肠胃保健，改善胀气的情况。
酒后胃难受可以喝点牛奶保护一下胃粘膜，吃点清粥小菜清淡的东西，也可以喝点酸奶可以帮助胃肠功能恢复，也可以喝白面粥，如果没有白面粥其他的粥也是可以。一定要好消化的流食，尽量粥不要太浓而且不能喝太多，芹菜汁治酒后胃肠不适，颜面发红，这是因为芹菜中含有丰富的b族维生素能分解酒精。
酒后反胃恶心胃难受，也可以吃点新鲜的葡萄，新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸能与酒中乙醇相互作用，形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的。
同时酸的口味也能有效缓解酒后反胃，恶心的症状，如果在饮酒前吃葡萄还能有效预防醉酒，平时尽量戒掉烟酒的习惯。
食用三文鱼后出现胃痛或者胃不舒服的症状，多和饮食不节、消化不良引起的症状有关，建议结合当地医生口服吗丁啉、颠茄片、健胃消食片治疗。并多饮水，适当休息，饮食上以容易消化的食物为主，一般情况下规范治疗几天后应该可以缓解病情，期间，饮食上避免食用辛辣刺激性食物。
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