女士在青春发育期来啦经期以后就意味着着女士的男性生殖器官的完善，拥有排卵期工作能力，年可以创造性命了。女士由于本人体系的不一样，月经期的情况也不一样。有得女士在生理期一切正常，痛感轻，不影响日常生活，而有的女士在生理期，肚子痛得厉害，这就是经痛。经痛我们能够喝红糖水，拿暖手袋敷一敷。

　　1、可以用暖手袋敷热腹部缓解痛经

　　根据敷热的方式 ，软化血管，推动腹部的血液循环系统，可以缓解痛经。

　　2、推拿小肚子缓解痛经

　　可以用两手互相摩擦生热后，在小肚子顺着顺时针方向的方位抚摩至手掌心不热，反复多次。

　　3、推拿有关穴道缓解痛经

　　可以用两手摩擦生热后更替推拿肾俞穴和命门穴，还可以点揉足三里穴和三阴交穴，推拿这种穴道都能够缓解痛经。

　　4、适度的锻炼身体可缓解痛经

　　有些人觉得，即然经痛了，还开展健身运动，疼痛感并不是会加重吗?自然，经痛的情况下不建议开展健身运动，但平常能够开展适度的健身运动，提升体质，有利于缓解痛经。

　　如何缓解痛经

　　1、疼痛造成中枢神经焦虑不安、造成血管收缩，而血管收缩、血液运作受阻又从而加剧经痛，产生两极化。

　　建议：加温人体，用什么泡脚能缓解经痛。这也是应对经痛的五个绝技之一，根据喝开水、多穿着打扮等方式 加温人体，能软化血管、加速血液、抵抗孑宫平滑肌收拢，从而缓解疼痛。试验确认加温人体另外内服安慰剂的止疼实际效果可匹敌内服止疼药品，若在加温人体的另外内服止疼药则能将药品见效時间提早一半。

　　2、研究发现人的大脑焦虑不安会减少身体对疼痛的承受度，因而经痛的比较严重水平与人的大脑紧张度正比。根据多功能性磁共振科学研究更确认，人的大脑体会别人痛楚的地区与体会自身疼痛的地区同样，换句话说看到别人经痛可能造成你的经痛加剧。

　　建议：绕开哪个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧释放压力人的大脑。当我们专心致志于电影时，身体造成很多内啡肽，能断开疼痛数据信号，临时止疼; 一旦觉得愉快，人体更释放出来多巴胺，活性脑细胞质充分发挥止疼作用。

　　3、处在生理期的女士，身体雌性激素成分减为最少，对疼痛的承受度也降到最少，这促使生理期的疼痛看起来比别的一切阶段的疼痛令人无法忍受。

　　建议：运用纯天然食材补充雌性激素。女士对疼痛的承受工作能力和身体雌性激素是多少息息相关，根据纯天然食材补充雌性激素能提升女士对疼痛的承受度。