青春发育期是大家刚开始生长发育的阶段，男孩儿在这个阶段男性生殖器官刚开始生长发育，通俗化点说，便是男性生殖器刚开始生长发育，刚开始增大。许多 男孩儿在青春发育期都是碰到包皮长的状况，因而，大家需要在青春发育期时手动式的训炼包皮外翻，促使包皮过长加快与阴茎龟头分离出来就能防止产生包皮长的状况。那麼，该怎么训练包皮外翻呢?

　　训炼包皮外翻应依据包皮过长个人的不一样情况来决策包皮过长的滚动水平。一般第一次滚动应缓缓的尝试滚动一下，如包皮过长非常容易地就翻过去外露了阴茎龟头，且小孩也无显著的不适感觉得，那样的包皮过长不需要费很大的时间，伴随着男性生殖器的生长发育包皮过长会渐渐地收缩，不滚动它也不会产生包皮过长。对这些滚动包皮过长时，因包皮过长口较小，包皮过长不可以外翻外露阴茎龟头，且滚动时有显著的不适感乃至疼痛者，不可凑合从业，而应由浅入深地一点点地扩大，在数次地人工服务扩大下，包皮过长口便会渐渐地扩张，包皮过长会渐渐地减少，最后会使隐敝的阴茎龟头“出类拔萃”。

　　包皮过长的生长发育并不是一时的事，要历经多年迟缓的过程。因而，人工服务滚动包皮过长也不可以依靠一次或几回就能做到目地，切勿急于求成，那般会得不偿失，乃至导致包皮过长的撕破伤、感染，反倒加剧包皮过长的变病。因此 包皮过长的人工服务滚动，头几回最好是在医生的具体指导下开展。

　　以上的內容告知我们，包皮过长并不是男人们用力来滚动都可以做到理想化的实际效果的，它是规定有科学论证才可以制成的事儿，假如心态心浮气躁得话，非常容易造成事倍功半的实际效果，比较严重的会影响之后的夫妻房事，使病况更为的比较严重，假如妥当得话還是需要到医院，依照医师的规定来做。