每一年的秋天是红心柚很多发售的情况下，能够买一些来吃，香甜可口的，非常健脾开胃，也合适秋天干躁的气侯里吃。红心柚较为大，一般一次吃不上一个，开启来的红心柚最好是放到电冰箱存储，要不然水份迅速便会外流，再吃味儿就淡了。红心柚不仅能够做为新鲜水果吃，还能够用于减肥瘦身，这儿介绍一下柚子瘦身食谱。

　　一、介绍

　　西柚减肥法便是一套每日帮你配搭好的菜谱，仅仅在每顿饭当中都添加了一个半柚子。在午饭及晚饭中除开柚子，这餐菜谱上的食材均可随便进餐，直到饱肚才行。这一餐单要持续食十二日，再停两天。若有需要再反复食十二日，再停两天，依此类推。

　　二、菜谱

　　早饭 :

　　1、一个半柚子(可打汁) 低糖。

　　2、二只生鸡蛋 一切熬法均可。

　　3、两块烟肉。

　　午饭 :

　　1、一个半柚子 (可打汁) 低糖。

　　2、沙律 (料汁不限)。

　　3、肉类食品 (一切熬法均可)。

　　晚饭 :

　　1、一个半柚子 (可打汁) 低糖。

　　2、肉类食品 (一切熬法均可) 以淡水鱼为宜。

　　下列二选一：

　　1、绿或鲜红色蔬菜 (可配一切调料，黄奶油也可)

　　2、沙律 (料汁不限)

　　3、若有需要每顿饭只可饮一杯低因咖啡或浓茶。

　　三、常见问题

　　1、不可以擅自减掉餐谱上的一切食材，此餐单是以上各种各样食材混和造成化学原理而消耗脂肪。而柚子则是每顿饭的开启剂，决不能缺乏。

　　2、降低每天喝咖啡的量，现磨咖啡会影象甘精胰岛素进而缓减全部点燃的全过程。

　　3、严苛依照菜谱进餐，不能再进餐其他食材及健康饮品(水以外)。

　　4、不能服用甜点及其吐司面包。

　　5、你可以随便食一切肉类食品、沙律或蔬菜水果，亦能够黄奶油来烹饪，但务必彻底减糖及淀粉质这种能造成脂肪质的食材。

　　四、柚子的营养成分

　　中医学觉得，柚肉甘酸，寒性无毒性，具备理汽化、润肺止咳清肠排毒、补血补气健脾胃等作用。鲜柚肉带有相近甘精胰岛素成份，有降血脂作用，极有利于糖尿病、心血管疾病病人，能治食少、口淡、消化不良等症，常吃有促进消化、除痰解渴、行气消结功效。

　　除此之外，红心柚也有健胃消食脾、润肺止咳、补血补气、清肠排毒、利便作用，可推动伤口修复，对败血症有优良功效。现代科学还发觉，红心柚有预防脑血栓、防癌、减肥瘦身等实际效果，最适合中老年服用。

　　红心柚带有生理学活性物质皮甙、陈皮甙等，柚皮甙可降血液循环系统的黏滞度，降低血栓的形成。中老年假如身患脑血管病，常吃柚子有利于防止脑中风的产生。红心柚带有很多维他命C和钙元素，有利于避免 直肠癌和胃癌的产生。

　　以上便是对柚子瘦身食谱的详细介绍，此外还简易详细介绍了一下柚子的营养成分，不难看出，柚子的营养成分還是满高的，非常是对老人的脑血管病有一定实际效果，建议老人秋天能够适当吃些柚子。但是，也是有一些群体不太合适吃柚子，例如体质虚寒的人，尽量避免服用，由于柚子寒性，对她们反倒不太好。